Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 9 BS+3P+2P+BS 1h 45min 02s 20km 592m (05:06/km) (11.76 km/h)	2 10BS+10x150 Podobieg+BS 1h 19min 36s 15km 527m (05:08/km) (11.70 km/h)	3	4 Rozbieganie 41min 58s 8km 010m (05:14/km) (11.45 km/h)	5 Running 18min 45s 3km 442m (05:27/km) (11.01 km/h) III Rodzinny Marszobieg Bialskimi ... 20min 47s 5km 251m (03:57/km) (15.16 km/h)	6 Running 15min 28s 2km 703m (05:43/km) (10.49 km/h) Bursztynowy bieg Puszczy Białej ... 41min 48s 9km 917m (04:13/km) (14.23 km/h)	5h 23min 65km 442m (04:56/km) (12.14 km/h)

7	8 6BS+5M+3M+BS 1h 27min 49s 17km 860m (04:55/km) (12.20 km/h)	9 Rozbiegnie, zbrakło sił na ... 1h 21min 32s 15km 534m (05:15/km) (11.43 km/h)	10	11 Wybieganie 1h 33min 41s 18km 084m (05:11/km) (11.58 km/h)	12 3BS+12,5M+1BS 1h 15min 07s 16km 015m (04:41/km) (12.79 km/h) HR:158/170	13	5h 38min 67km 493m (05:00/km) (11.98 km/h)

14	15 8BS+5x1kmI+1,5P+ BS 1h 39min 38s 19km 878m (05:01/km) (11.97 km/h)	16	17	18	19 Plan: {"distance": "21.000", "other_creator": null, "date": "2018-05-19", "description": "", "simple_color": 6, "title": "3BS+15BNP+3BS", "duration": null, "effort": null, "id": 80665, "pace": null} 3BS+15BNP+3 BS 21km 000m	20 Plan: {"distance": "25.000", "other_creator": null, "date": "2018-05-20", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Wybieganie ", "duration": null, "effort": null, "id": 80666, "pace": null} Wybieganie 25km 000m	1h 39min 19km 878m (05:00/km) (11.97 km/h)

21	22 Plan: {"distance": "21.000", "other_creator": null, "date": "2018-05-22", "description": "", "simple_color": 6, "title": "5BS+3x3P+/2min+3BS", "duration": null, "effort": null, "id": 80667, "pace": null} 5BS+3x3P+/2 min+3BS 21km 000m	23 Plan: {"distance": "17.500", "other_creator": null, "date": "2018-05-23", "description": "", "simple_color": 5, "title": "10BS+15x150P+3BS", "duration": null, "effort": null, "id": 80669, "pace": null} 10BS+15x150 P+3BS 17km 500m	24 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-05-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "BS 12", "duration": null, "effort": null, "id": 80671, "pace": null} BS 12 12km 000m	25 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2018-05-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "BS 15", "duration": null, "effort": null, "id": 80670, "pace": null} BS 15 15km 000m	26 Plan: {"distance": "24.500", "other_creator": null, "date": "2018-05-26", "description": "", "simple_color": 6, "title": "1,5BS+10M+1,5BS+10M+3BS", "duration": null, "effort": null, "id": 80668, "pace": null} 1,5BS+10M+1 ,5BS+10M+3BS 24km 500m	27

28	29	30	31	1	2	3

Razem - Maj 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 41min	152km 813m	04:58/km	12.04 km/h