Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2015
Przejdź do:
Sierpień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 13s
11km 370m
(04:25/km)
HR:154/173
1
2
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 04s
7km 830m
(04:21/km)
HR:164/203
3
icon_2955
Kolarstwo górskie Pokaż
1h 43min 03s
34km 530m
(02:59/km)
4
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 15s
9km 900m
(04:28/km)
HR:152/166
icon_2955
Kolarstwo górskie Pokaż
46min 20s
14km 620m
(03:10/km)
5
icon_
2h 08min
29km 100m
(04:25/km)
icon_
2h 29min
49km 150m
(03:02/km)
63.7
63.3
64.0
 
6
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 12s
9km 900m
(04:22/km)
HR:150/166
7
icon_2955
Kolarstwo górskie Pokaż
1h 16min 57s
27km 530m
(02:48/km)
8
icon_2955
Kolarstwo górskie Pokaż
49min 05s
18km 410m
(02:40/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
30min 51s
6km 450m
(04:47/km)
HR:144/174
icon_0
4x800m/p.400 Pokaż
22min 49s
5km 010m
(04:33/km)
HR:145/166
icon_0
Schłodzenie Pokaż
7min 59s
1km 650m
(04:50/km)
HR:143/157
9
icon_2955
Kolarstwo górskie Pokaż
1h 01min 05s
22km 500m
(02:43/km)
10
icon_2955
Kolarstwo górskie Pokaż
48min 57s
17km 820m
(02:45/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 51s
7km 830m
(04:35/km)
HR:148/177
11
icon_2955
Kolarstwo górskie Pokaż
25min 35s
10km 010m
(02:33/km)
12
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 04s
11km 370m
(04:29/km)
HR:155/183
icon_
3h 11min
42km 210m
(04:32/km)
icon_
4h 21min
96km 270m
(02:43/km)
63.4
  
13
14
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 02s
11km 370m
(04:24/km)
HR:145/162
15
icon_2955
Praca Pokaż
46min 04s
18km 350m
(02:31/km)
icon_2955
Fizjo Pokaż
13min 30s
4km 670m
(02:53/km)
16
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 15s
9km 900m
(04:16/km)
icon_2955
Praca Pokaż
46min 42s
17km 650m
(02:39/km)
17
icon_2955
Praca Pokaż
22min 05s
8km 700m
(02:32/km)
icon_2955
4 malty po pracy Pokaż
1h 26min 35s
33km 080m
(02:37/km)
18
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 30s
9km 920m
(04:41/km)
HR:146/162
19
icon_2955
Kolarstwo górskie Pokaż
1h 16min 55s
31km 650m
(02:26/km)
icon_
2h 18min
31km 190m
(04:26/km)
icon_
4h 51min
114km 100m
(02:33/km)
64.0
63.7
63.3
  
20
icon_2955
Praca Pokaż
46min 06s
17km 770m
(02:36/km)
21
icon_2955
Praca+fizjo Pokaż
55min 55s
21km 020m
(02:40/km)
22
icon_2955
Praca-szybko Pokaż
18min 45s
8km 640m
(02:10/km)
icon_2955
Praca powrót Pokaż
24min 18s
9km 480m
(02:34/km)
23
24
icon_2955
Praca Pokaż
21min 34s
8km 740m
(02:28/km)
icon_2955
Wycieczka po pracy Pokaż
1h 23min 19s
34km 140m
(02:26/km)
25
icon_2955
Na triathlon Pokaż
42min 40s
16km 760m
(02:33/km)
26
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 29s
9km 920m
(04:41/km)
HR:144/174
icon_
46min
9km 920m
(04:41/km)
icon_
4h 52min
116km 550m
(02:30/km)
63.0
  
27
icon_2955
Praca Pokaż
45min 48s
18km 380m
(02:30/km)
icon_2955
Fizjo Pokaż
10min 56s
4km 020m
(02:43/km)
28
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 23s
7km 830m
(04:31/km)
HR:145/177
icon_2955
Do pracy-szybko Pokaż
19min 14s
8km 790m
(02:11/km)
icon_2955
Kolarstwo górskie Pokaż
49min
17km 190m
(02:51/km)
29
icon_2955
Do pracy-szybko Pokaż
18min 39s
8km 720m
(02:08/km)
icon_2955
Z pracy Pokaż
28min 03s
9km 750m
(02:53/km)
30
icon_2955
Do pracy-szybko Pokaż
18min
8km 710m
(02:04/km)
icon_2955
Z pracy Pokaż
26min 15s
9km 020m
(02:55/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 43s
7km 830m
(04:26/km)
HR:151/168
31
icon_2955
Do pracy Pokaż
19min 25s
8km 880m
(02:11/km)
icon_2955
Z pracy Pokaż
28min 59s
10km 090m
(02:52/km)
1
icon_0
Rozładowany zegarek Pokaż
53min 30s
11km 370m
(04:42/km)
2
icon_
2h 03min
27km 030m
(04:34/km)
icon_
4h 24min
103km 550m
(02:33/km)
64.0
 

Razem - Lipiec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 45min 116km 710m 04:30/km 13.33 km/h
Kolarstwo górskie: 20h 59min 479km 620m 02:37/km 22.84 km/h