Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Ćwiczenia siłowe 35min 24s	31 Plan: 6 km + 7x20s ... 6km 000m	1	2 Plan: 8 km 8km 000m	3	4 Plan: 6 km + 6x20s ... 6km 000m Aktywności: Bieganie 43min 29s 6km 080m (07:09/km) (8.39 km/h)	5 Plan: 16 km 16km 000m	43min 6km 080m (07:09/km) (8.39 km/h) 35min

6 Ćwiczenia siłowe 28min 14s	7 Plan: 7 km 7km 000m Aktywności: 7 km 50min 33s 7km 350m (06:53/km) (8.72 km/h)	8	9 Plan: 8 km + 6x30s ... 8km 000m Aktywności: 8 km + 6x30s ... 55min 50s 8km 030m (06:57/km) (8.63 km/h)	10 Ćwiczenia siłowe 34min 32s	11 Plan: 8 km + 6x20s ... 8km 000m Aktywności: Bieganie 57min 06s 8km 010m (07:08/km) (8.42 km/h)	12 Plan: 16 km 16km 000m Aktywności: 16 km 2h 00min 24s 16km 580m (07:16/km) (8.26 km/h)	4h 43min 39km 970m (07:06/km) (8.45 km/h) 1h 02min

13	14 Plan: 8 km + 8x20s ... 8km 000m Aktywności: Ćwiczenia siłowe 28min 04s 8 km + 8x20s ... 54min 33s 8km 010m (06:49/km) (8.81 km/h)	15	16 Plan: 9 km 9km 000m Aktywności: 9 km 1h 01min 22s 9km 060m (06:46/km) (8.86 km/h)	17	18 Plan: 8 km + 6x20s ... 8km 000m	19 Plan: 18 km 18km 000m Aktywności: 18 km 1h 58min 31s 16km 120m (07:21/km) (8.16 km/h)	3h 54min 33km 190m (07:03/km) (8.49 km/h) 28min

20	21 Plan: 8 km + 8x20s ... 8km 000m Aktywności: 8 km + 8x20s ... 51min 09s 8km 010m (06:23/km) (9.40 km/h)	22	23 Plan: 8 km 8km 000m Aktywności: Bieganie 51min 48s 8km 010m (06:28/km) (9.28 km/h)	24	25 Plan: 8 km + 6x20s ... 8km 000m Aktywności: 8 km + 6x20s ... 53min 27s 8km 020m (06:40/km) (9.00 km/h)	26 Plan: 20 km 20km 000m Aktywności: 20 km 2h 04min 11s 18km 030m (06:53/km) (8.71 km/h)	4h 40min 42km 070m (06:40/km) (9.00 km/h)

27	28 Plan: 8 km + 8x20s ... 8km 000m	1	2 Plan: 8 km 8km 000m	3	4 Plan: 8 km + 6x20s ... 8km 000m Aktywności: Bieganie 54min 38s 8km 040m (06:48/km) (8.83 km/h)	5 Plan: 18 km 18km 000m Aktywności: 18 km 2h 01min 21s 16km 210m (07:29/km) (8.01 km/h)	2h 55min 24km 250m (07:15/km) (8.27 km/h)

Razem - Luty 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 02min	121km 310m	06:56/km	8.64 km/h
Ćwiczenia siłowe:	1h 30min	0km 000m