Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2025
Przejdź do:
Styczeń 2026 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
Trucht
30min
Aktywności:
icon_0
Trucht Pokaż
30min 06s
3km 680m
(08:11/km)
3
4
Plan:
Trucht
40min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p ...
Trucht
10min
Wolno
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 37s
6km 110m
(08:07/km)
5
6
Plan:
Trucht
50min
Gimnastyka
7
icon_
1h 19min
9km 790m
(08:08/km)
 
8
9
Plan:
Trucht
40min
Aktywności:
icon_0
Trucht Pokaż
42min 26s
5km 670m
(07:29/km)
10
11
Plan:
Trucht
30min
Cross
20min
Trucht
10min
Wolno
Aktywności:
icon_0
Trucht Pokaż
30min
3km 930m
(07:38/km)
icon_0
Cross Pokaż
20min
3km 260m
(06:08/km)
icon_0
Trucht Pokaż
10min
1km 140m
(08:46/km)
12
13
Plan:
Trucht
1h 00min
Gimnastyka
Aktywności:
icon_0
Trucht Pokaż
1h 00min
7km 650m
(07:51/km)
icon_0
Gimnastyka Pokaż
19min 32s
1km 730m
(11:17/km)
14
icon_
3h 01min
23km 380m
(07:46/km)
 
15
16
Plan:
Trucht
45min
17
18
Plan:
Trucht
20min
Cross
30min
Trucht
10min
Wolno
19
20
Plan:
Trucht
1h 00min
Gimnastyka
21
 
22
23
Plan:
Spokojny bieg
50min
24
25
Plan:
Spokojny bieg
20min
Cross
30min
Trucht
10min
Wolno
26
27
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Gimnastyka
28
 
29
30
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
31
1
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
2
3
Plan:
Spokojny bieg
2km 000m
Tempo
2km 000m
05:10/km
Rytm
1km 000m
04:55/km
6x1km/1km ...
4
 

Razem - Grudzień 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 4h 21min 33km 170m 07:53/km 7.61 km/h