Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2022
Przejdź do:
Luty 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
5 km
5km 000m
28
29
Plan:
6 km + 4x30s ...
6km 000m
30
31
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
1
Plan:
12 km
12km 000m
 
2
3
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
4
5
Plan:
6 km
6km 000m
Aktywności:
icon_0
6 km Pokaż
41min 07s
6km 090m
(06:45/km)
6
7
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
Aktywności:
icon_0
5 km + 5x20s ... Pokaż
35min 07s
5km 020m
(07:00/km)
8
Plan:
14 km
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 23min 06s
12km 090m
(06:52/km)
icon_
2h 39min
23km 200m
(06:52/km)
icon_
31min
 
9
10
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 21s
6km 020m
(06:42/km)
11
12
Plan:
7 km
7km 000m
Aktywności:
icon_0
7 km Pokaż
47min 10s
7km 020m
(06:43/km)
13
14
Plan:
6 km + 5x20s ...
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 56s
6km 010m
(06:29/km)
15
Plan:
14 km
14km 000m
icon_
2h 06min
19km 050m
(06:38/km)
icon_
1h 05min
 
16
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 40min 20s
14km 080m
(07:08/km)
17
Plan:
6 km
6km 000m
Aktywności:
18
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 51s
6km 010m
(06:58/km)
19
Plan:
7 km + 5x30s ...
7km 000m
Aktywności:
icon_0
7 km + 5x30s ... Pokaż
47min 38s
7km 090m
(06:43/km)
20
21
Plan:
6 km + 5x20s ...
6km 000m
Aktywności:
icon_0
6 km + 5x20s ... Pokaż
45min 23s
6km 030m
(07:32/km)
22
Plan:
16 km
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 46min 46s
16km 140m
(06:37/km)
icon_
5h 41min
49km 350m
(06:55/km)
icon_
1h 04min
 
23
24
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
25
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 08s
6km 050m
(06:38/km)
26
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
icon_0
8 km Pokaż
56min 49s
8km 090m
(07:01/km)
27
28
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
Aktywności:
icon_0
6 km + 6x20s ... Pokaż
40min 11s
6km 020m
(06:40/km)
29
Plan:
18 km
18km 000m
Aktywności:
icon_0
18 km Pokaż
2h 09min 28s
18km 070m
(07:10/km)
icon_
4h 26min
38km 230m
(06:58/km)
icon_
1h 05min
 
30
31
Plan:
6 km + 7x20s ...
6km 000m
1
2
Plan:
8 km
8km 000m
3
4
Plan:
6 km + 6x20s ...
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 29s
6km 080m
(07:09/km)
5
Plan:
16 km
16km 000m
icon_
43min
6km 080m
(07:09/km)
icon_
35min
 

Razem - Styczeń 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 54min 129km 830m 06:53/km 8.71 km/h
Ćwiczenia siłowe: 4h 22min 0km 000m