Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2022
Przejdź do:
Styczeń 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
5 km
5km 000m
Aktywności:
icon_0
5 km Pokaż
35min 18s
5km 130m
(06:53/km)
30
1
Plan:
4 km
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4 km Pokaż
28min 16s
4km 130m
(06:51/km)
2
3
Plan:
3 km
3km 000m
Aktywności:
icon_0
3 km Pokaż
21min 43s
3km 020m
(07:11/km)
icon_227523
Ćwiczenia siłowe Pokaż
32min 44s
4
Plan:
8 km
8km 000m
Aktywności:
icon_0
8 km Pokaż
57min 38s
8km 060m
(07:09/km)
icon_
2h 22min
20km 340m
(07:01/km)
icon_
1h 01min
 
5
6
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
Aktywności:
icon_227523
Ćwiczenia siłowe Pokaż
33min 11s
icon_0
4 km + 4x20s ... Pokaż
27min 40s
4km 010m
(06:54/km)
7
8
Plan:
5 km
5km 000m
Aktywności:
icon_0
5 km Pokaż
35min 19s
5km 060m
(06:59/km)
9
10
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4 km + 4x20s ... Pokaż
27min 48s
4km 010m
(06:56/km)
11
Plan:
10 km
10km 000m
Aktywności:
icon_0
10 km Pokaż
1h 11min 48s
10km 040m
(07:09/km)
icon_
2h 42min
23km 120m
(07:01/km)
icon_
1h 02min
 
12
13
Plan:
4 km
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4 km Pokaż
28min 15s
4km 160m
(06:47/km)
14
15
Plan:
5 km + 4x20s ...
5km 000m
Aktywności:
icon_0
5 km + 4x20s ... Pokaż
34min 59s
5km 080m
(06:53/km)
16
17
Plan:
4 km
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4 km Pokaż
27min 09s
4km 010m
(06:46/km)
18
Plan:
12 km
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 26min 20s
12km 010m
(07:11/km)
icon_
2h 56min
25km 260m
(06:59/km)
icon_
1h 10min
 
19
20
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 13s
5km 010m
(07:02/km)
21
22
Plan:
4 km
4km 000m
23
24
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
25
Plan:
10 km
10km 000m
icon_
35min
5km 010m
(07:01/km)
icon_
35min
 
26
27
Plan:
5 km
5km 000m
28
29
Plan:
6 km + 4x30s ...
6km 000m
30
31
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
1
Plan:
12 km
12km 000m
 

Razem - Grudzień 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 02min 68km 600m 07:01/km 8.54 km/h
Ćwiczenia siłowe: 3h 21min 0km 000m