Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Mobilna siłownia	26 Łyżwy 1h 00min	27 Rozbieganie 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2013-02-27: runmania import 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	28 Rozbieganie 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Siłownia Siła biegowa 500m Siłownia Siła biegowa 500m Siłownia Siłą Biegowa 500m 2013-02-28: runmania import 8km 000m 2013-02-28: runmania import 500m	1	2 OWB1 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Cross 30min 8km 200m (03:40/km) (16.40 km/h) Bieganie 1km 000m 2013-03-02: runmania import 3km 000m 2013-03-02: runmania import 30min 8km 200m (03:40/km) (16.40 km/h) 2013-03-02: runmania import 1km 000m	3	3h 55min 66km 400m (04:34/km) (13.12 km/h) 1h 00min

4 Rozbieganie 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Siłownia 2013-03-04: runmania import 1min 12km 000m (00:05/km) (720.00 km/h)	5 Rozbieganie 39min 8km 000m (04:53/km) (12.31 km/h) 2013-03-05: runmania import 39min 8km 000m (04:53/km) (12.31 km/h)	6 OWB1 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Rytm 1km 300m 2013-03-06: runmania import 3km 000m 2013-03-06: runmania import 1km 300m	7 Rozbieganie 39min 06s 8km 000m (04:53/km) (12.28 km/h) 2013-03-07: runmania import 39min 06s 8km 000m (04:53/km) (12.28 km/h)	8 Rozbieganie 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2013-03-08: runmania import 8km 000m	9 2013-03-09: runmania import	10	4h 32min 80km 600m (04:03/km) (14.77 km/h)

11 Rozbieganie 58min 30s 12km 000m (04:53/km) (12.31 km/h) 2013-03-11: runmania import 58min 30s 12km 000m (04:53/km) (12.31 km/h)	12 OWB1 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Rytm 200m OWB3 19min 45s 5km 400m (03:39/km) (16.41 km/h) Trucht 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) 2013-03-12: runmania import 4km 000m 2013-03-12: runmania import 200m 2013-03-12: runmania import 6min 50s 1km 800m (03:48/km) (15.80 km/h) 2013-03-12: runmania import 6min 40s 1km 800m (03:42/km) (16.20 km/h) 2013-03-12: runmania import 6min 15s 1km 800m (03:28/km) (17.28 km/h) 2013-03-12: runmania import 2km 000m	13 OWB1 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Rytm 200m OWB3 10x1.5min 15min 4km 500m (03:20/km) (18.00 km/h) Trucht 2km 000m 2013-03-13: runmania import 3km 000m 2013-03-13: runmania import 200m 2013-03-13: runmania import 4km 500m 2013-03-13: runmania import 2km 000m	14 Rozbieganie 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Siłownia 2013-03-14: runmania import 4km 000m	15 Rozbieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2013-03-15: runmania import 3km 000m	16 OWB1 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Rytm 400m Cross 19min 52s 5km 200m (03:49/km) (15.70 km/h) Trucht 2km 000m 2013-03-16: runmania import 19min 52s 5km 200m (03:49/km) (15.70 km/h) 2013-03-16: runmania import 400m 2013-03-16: runmania import 4km 000m 2013-03-16: runmania import 2km 000m	17	5h 12min 103km 800m (04:28/km) (13.39 km/h)

18	19 OWB1 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Rytm 300m OWB2 19min 35s 5km 000m (03:55/km) (15.32 km/h) Rytm 400m 2013-03-19: runmania import 4km 000m 2013-03-19: runmania import 300m 2013-03-19: runmania import 8min 2km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) 2013-03-19: runmania import 3min 35s 1km 000m (03:35/km) (16.74 km/h) 2013-03-19: runmania import 400m	20	21	22	23 Bieg Powitania Wiosny Kalety 14min 10s 4km 000m (03:33/km) (16.94 km/h) 2013-03-23: runmania import 14min 10s 4km 000m (03:33/km) (16.94 km/h)	24	1h 19min 25km 400m (03:58/km) (15.09 km/h)

25	26 OWB1 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Rytm 440m OWB2,3 19min 32s 5km 000m (03:54/km) (15.36 km/h) 2013-03-26: runmania import 4km 000m 2013-03-26: runmania import 440m 2013-03-26: runmania import 7min 59s 2km 000m (04:00/km) (15.03 km/h) 2013-03-26: runmania import 7min 58s 2km 000m (03:59/km) (15.06 km/h) 2013-03-26: runmania import 3min 35s 1km 000m (03:35/km) (16.74 km/h)	27	28	29	30	31	59min 18km 880m (04:13/km) (14.22 km/h)

Razem - Marzec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 18min	253km 080m	04:11/km	14.29 km/h
Siłownia:		0km 000m
Inna aktywność:		0km 000m