Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Rozbieganie 55min 20s 12km 000m (04:37/km) (13.01 km/h) 2013-01-28: runmania import 55min 20s 12km 000m (04:37/km) (13.01 km/h)	29 OWB1 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Rytm 300m OWB2 8min 4km 000m (02:00/km) (30.00 km/h) Rytm 500m 2013-01-29: runmania import 4km 000m 2013-01-29: runmania import 300m 2013-01-29: runmania import 2km 000m 2013-01-29: runmania import 500m	30 Rozbieganie 1h 04min 12km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) Mobilna siłownia 2013-01-30: runmania import 1h 04min 12km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	31 Rozbieganie 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Siłownia 2013-01-31: runmania import 4km 000m	1	2 OWB1 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Rytm 200m OWB2 30min 7km 800m (03:51/km) (15.60 km/h) Trucht 1km 000m 2013-02-02: runmania import 4km 000m 2013-02-02: runmania import 200m 2013-02-02: runmania import 10min 2km 500m (04:00/km) (15.00 km/h) 2013-02-02: runmania import 10min 2km 600m (03:51/km) (15.60 km/h) 2013-02-02: runmania import 10min 2km 700m (03:42/km) (16.20 km/h) 2013-02-02: runmania import 1km 000m	3 Mobilna siłownia	6h 06min 97km 600m (04:36/km) (13.03 km/h)

4 Rozbieganie 35min 7km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Siłownia 2013-02-04: runmania import 7km 000m	5 OWB1 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Rytm 440m OWB3 23min 47s 6km 000m (03:58/km) (15.14 km/h) Trucht 300m 2013-02-05: runmania import 4km 000m 2013-02-05: runmania import 440m 2013-02-05: runmania import 7min 56s 2km 000m (03:58/km) (15.13 km/h) 2013-02-05: runmania import 7min 58s 2km 000m (03:59/km) (15.06 km/h) 2013-02-05: runmania import 7min 53s 2km 000m (03:57/km) (15.22 km/h) 2013-02-05: runmania import 300m	6 Rozbieganie 1h 00min 13km 000m (04:37/km) (13.00 km/h) 2013-02-06: runmania import 1h 00min 14km 000m (04:17/km) (14.00 km/h)	7 Rozbieganie 1h 11min 40s 14km 000m (05:07/km) (11.72 km/h) 2013-02-07: runmania import 1h 11min 40s 14km 000m (05:07/km) (11.72 km/h)	8	9 Rozbieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2013-02-09: runmania import 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	10	7h 05min 102km 480m (04:43/km) (12.68 km/h)

11	12	13	14	15	16 OWB1 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Rytm 100m OWB3 6km 449m Trucht 1km 000m 2013-02-16: runmania import 3km 000m 2013-02-16: runmania import 100m 2013-02-16: runmania import 12min 3km 150m (03:49/km) (15.75 km/h) 2013-02-16: runmania import 12min 20s 3km 300m (03:44/km) (16.05 km/h) 2013-02-16: runmania import 1km 000m	17	39min 21km 099m (04:09/km) (14.42 km/h)

18	19 Rozbieganie 25min 5km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2013-02-19: runmania import 25min 5km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	20	21 Rozbieganie 1h 13min 15km 000m (04:52/km) (12.33 km/h) 2013-02-21: runmania import 1h 13min 15km 000m (04:52/km) (12.33 km/h)	22	23 OWB1 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) OWB3 25min 50s 7km 000m (03:41/km) (16.26 km/h) 2013-02-23: runmania import 3km 000m 2013-02-23: runmania import 15min 4km 000m (03:45/km) (16.00 km/h) 2013-02-23: runmania import 10min 50s 3km 000m (03:37/km) (16.62 km/h) 2013-02-23: runmania import 500m	24	4h 22min 60km 500m (04:36/km) (13.02 km/h)

25 Mobilna siłownia	26 Łyżwy 1h 00min	27 Rozbieganie 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2013-02-27: runmania import 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	28 Rozbieganie 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Siłownia Siła biegowa 500m Siłownia Siła biegowa 500m Siłownia Siłą Biegowa 500m 2013-02-28: runmania import 8km 000m 2013-02-28: runmania import 500m	1	2 OWB1 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Cross 30min 8km 200m (03:40/km) (16.40 km/h) Bieganie 1km 000m 2013-03-02: runmania import 3km 000m 2013-03-02: runmania import 30min 8km 200m (03:40/km) (16.40 km/h) 2013-03-02: runmania import 1km 000m	3	3h 55min 66km 400m (04:34/km) (13.12 km/h) 1h 00min

Razem - Luty 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 07min	252km 079m	04:39/km	12.90 km/h
Siłownia:		0km 000m
Inna aktywność:	1h 00min	0km 000m