| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2024 | Luty 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Szybkość
6km 000m
2km - woln
...
|
Plan:
Rolowanie & Core & ...
30min
|
Plan:
BNP
5km 500m
1km - 06:3
...
|
Plan:
Trening siłowy
30min
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
10km 000m
05:15/km
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Trening siłowy
30min
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
6km 000m
05:15/km
|
Plan:
Rytmy
6km 000m
2km - 06:1
...
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
6km 000m
05:15/km
|
Plan:
Rolowanie & Core & ...
30min
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
8km 000m
05:15/km
|
Plan:
tempo startowe
10km 000m
2km - 06:1
...
|
|
|
|
|||||||
|
Plan:
Trening siłowy
30min
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
6km 000m
05:15/km
|
Plan:
Rytmy
6km 000m
2km - 06:1
...
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
6km 000m
05:15/km
|
Plan:
Rolowanie & Core & ...
30min
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
8km 000m
05:15/km
|
Plan:
tempo startowe
12km 000m
2km - 06:1
...
|
|
|
Plan:
Trening siłowy
30min
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
6km 000m
05:15/km
|
Plan:
Rytmy
6km 000m
2km - 06:1
...
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
6km 000m
05:15/km
|
Plan:
Rolowanie & Core & ...
30min
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
6km 000m
05:15/km
|
Plan:
tempo startowe
14km 000m
2km - 06:1
...
|
|
|
Plan:
Trening siłowy
30min
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
6km 000m
05:15/km
|
Plan:
Rytmy
6km 000m
2km - 06:1
...
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
6km 000m
05:15/km
|
Plan:
Rolowanie & Core & ...
30min
|
Plan:
Szybsze rozbieganie
8km 000m
05:15/km
|
Plan:
tempo startowe
14km 000m
2km - 06:1
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
