Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2026 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 27min 07s 5km 000m (05:25/km) (11.06 km/h) trening 35min	2 rower 1h 02min 30km 000m (02:04/km) (29.03 km/h) trening 10min	3 Bieganie 1h 08min 13km 000m (05:14/km) (11.47 km/h)	4 rower 50min 23km 000m (02:10/km) (27.60 km/h) trening 10min	5 trening 35min Bieganie 37min 7km 000m (05:17/km) (11.35 km/h) rower 2h 28min 33km 000m (04:29/km) (13.38 km/h)	6	7 Bieganie 1h 18min 18s 15km 000m (05:13/km) (11.49 km/h)	3h 30min 40km 000m (05:15/km) (11.41 km/h) 1h 30min 4h 20min 86km 000m (03:01/km) (19.85 km/h)

8 trening 1h 00min	9 Bieganie 1h 30min 17km 500m (05:09/km) (11.67 km/h)	10 rower 1h 01min 31km 000m (01:58/km) (30.49 km/h)	11 trening 1h 00min	12 Bieganie 1h 01min 11s 11km 500m (05:19/km) (11.28 km/h)	13 rower 2h 00min 60km 100m (02:00/km) (30.05 km/h)	14 Bieganie 1h 48min 21km 150m (05:06/km) (11.75 km/h)	4h 19min 50km 150m (05:10/km) (11.61 km/h) 2h 00min 3h 01min 91km 100m (01:59/km) (30.20 km/h)

15 trening 50min	16 Bieganie 1h 21min 15km 500m (05:14/km) (11.48 km/h)	17 trening 50min rower 1h 05min 45s 31km 600m (02:05/km) (28.84 km/h)	18 Bieganie 1h 09min 12km 800m (05:23/km) (11.13 km/h)	19 trening 1h 00min rower 47min 24km 000m (01:58/km) (30.64 km/h)	20 Bieganie 1h 30min 17km 400m (05:10/km) (11.60 km/h) trening 20min rower 16min 7km 600m (02:06/km) (28.50 km/h)	21 Pływanie 13min 500m (26:00/km) (2.31 km/h)	4h 00min 45km 700m (05:15/km) (11.42 km/h) 3h 00min 2h 08min 63km 200m (02:02/km) (29.45 km/h) 13min 500m (26:00/km) (2.31 km/h)

22 Pływanie 26min 1km 000m (26:00/km) (2.31 km/h) Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	23 Pływanie 26min 1km 000m (26:00/km) (2.31 km/h) trening 1h 20min	24 Pływanie 26min 1km 100m (23:38/km) (2.54 km/h) Bieganie 32min 42s 6km 000m (05:27/km) (11.01 km/h)	25 Pływanie 26min 1km 100m (23:38/km) (2.54 km/h) trening 1h 20min	26 Pływanie 16min 630m (25:24/km) (2.36 km/h) trening 20min	27 rower 1h 35min 50km 000m (01:54/km) (31.58 km/h)	28 Bieganie 1h 46min 20km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	2h 48min 32km 000m (05:16/km) (11.38 km/h) 2h 00min 4km 830m (24:50/km) (2.42 km/h) 3h 00min 1h 35min 50km 000m (01:54/km) (31.58 km/h)

29 trening 1h 00min	30 rower 1h 12min 35km 500m (02:02/km) (29.58 km/h)	31 Bieganie 1h 03min 12km 200m (05:10/km) (11.62 km/h)	1 rower 1h 18min 40km 000m (01:57/km) (30.77 km/h) trening 1h 00min	2 Bieganie 1h 20min 15km 100m (05:18/km) (11.32 km/h)	3 rower 1h 45min 50km 000m (02:06/km) (28.57 km/h)	4 Bieganie 1h 55min 23km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	4h 18min 50km 300m (05:07/km) (11.70 km/h) 2h 00min 4h 15min 125km 500m (02:01/km) (29.53 km/h)

Razem - Grudzień 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 41min	180km 050m	05:13/km	11.48 km/h
trening:	10h 30min	0km 000m
rower:	12h 16min	325km 800m	02:15/km	26.53 km/h
Pływanie:	2h 13min	5km 330m	24:57/km	2.40 km/h