Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2020
Przejdź do:
Listopad 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
bs Pokaż
51min 10s
10km 010m
(05:07/km)
29
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 47s
12km 000m
(05:04/km)
icon_0
przebieżki 6x100 Pokaż
5min 34s
1km 240m
(04:29/km)
30
1
icon_0
bs Pokaż
1h 01min 03s
12km 000m
(05:05/km)
2
icon_0
3km bs, 10x300 hills, ... Pokaż
58min 34s
12km 010m
(04:53/km)
3
4
icon_0
bs Pokaż
1h 16min 31s
15km 010m
(05:06/km)
icon_
5h 13min
62km 270m
(05:02/km)
 
5
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 30min
6
icon_0
bs Pokaż
1h 01min 33s
12km 010m
(05:07/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 19s
1km 630m
(04:29/km)
7
icon_0
cross, 3km, 2x5km/3', bs Pokaż
1h 18min 47s
16km 010m
(04:55/km)
8
icon_0
bs Pokaż
1h 01min 11s
12km 010m
(05:06/km)
9
10
icon_0
3km bs, 4x2km/150'' po ... Pokaż
1h 05min 11s
14km 200m
(04:35/km)
11
icon_0
bs Pokaż
1h 41min 34s
20km 010m
(05:05/km)
icon_
6h 15min
75km 870m
(04:57/km)
icon_
1h 30min
 
12
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 25min
13
icon_0
bs Pokaż
1h 01min 31s
12km 010m
(05:07/km)
14
icon_0
3km bs, 12x300 podbieg Pokaż
47min 29s
9km 810m
(04:50/km)
icon_0
sb, 3xskip a, podskoki ... Pokaż
6min 28s
1km 090m
(05:56/km)
icon_0
bs Pokaż
16min 17s
3km 200m
(05:05/km)
15
icon_0
bs Pokaż
1h 06min 27s
13km 010m
(05:06/km)
16
icon_171359
siłownia Pokaż
35min
17
icon_0
bx(5x30''/1'') - pod górę, ... Pokaż
1h 42min 33s
18km 000m
(05:42/km)
18
icon_0
bd Pokaż
2h 06min 33s
25km 000m
(05:04/km)
icon_
7h 07min
82km 120m
(05:12/km)
icon_
2h 00min
 
19
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 20min
20
icon_0
bs Pokaż
1h 01min 52s
12km 010m
(05:09/km)
21
icon_0
BM:2,5 bs, 3x3km (1 ... Pokaż
1h 42min 45s
16km 000m
(06:25/km)
22
icon_0
bs Pokaż
51min 52s
10km 010m
(05:11/km)
icon_0
sb 4x50m skip a, ... Pokaż
9min 44s
1km 320m
(07:22/km)
icon_0
przebieżki 4x100 Pokaż
3min 47s
830m
(04:33/km)
23
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 20min
24
icon_0
Ślęża x5 1700 up Pokaż
3h 26min 03s
29km 840m
(06:54/km)
25
icon_0
bs Pokaż
1h 16min 02s
15km 000m
(05:04/km)
icon_
8h 32min
85km 010m
(06:01/km)
icon_
2h 40min
 
26
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 22min
27
icon_0
bs Pokaż
1h 01min 41s
12km 010m
(05:08/km)
icon_0
przebieżki 8x100/100 Pokaż
7min 26s
1km 650m
(04:30/km)
28
icon_0
BM 3km bs, Vertical ... Pokaż
1h 29min 16s
14km 040m
(06:21/km)
29
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 20min
30
icon_0
bs Pokaż
1h 00min 38s
12km 040m
(05:02/km)
31
icon_0
bs Pokaż
15min 18s
3km 000m
(05:06/km)
icon_0
szybkie 5 Pokaż
19min 24s
5km 010m
(03:52/km)
icon_0
bs Pokaż
9min 56s
2km 010m
(04:57/km)
1
icon_0
Radunia x1, Ślęża x ... Pokaż
3h 14min 02s
27km 870m
(06:58/km)
icon_
7h 37min
77km 630m
(05:53/km)
icon_
2h 42min
 

Razem - Październik 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 29h 34min 331km 780m 05:20/km 11.22 km/h
Ćwiczenia siłowe: 8h 52min 0km 000m