Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2018
Przejdź do:
Wrzesień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
31
icon_0
bc1 Pokaż
18min 04s
3km 010m
(06:00/km)
icon_0
przebieżki 10x100/100 Pokaż
10min 03s
2km 020m
(04:59/km)
1
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
2
icon_0
10km bc1 + przebieżki ... Pokaż
1h 00min 30s
11km 120m
(05:26/km)
3
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
4
icon_0
Jakuszyce Czerwony Szlak Pokaż
1h 15min 11s
14km 010m
(05:22/km)
5
icon_0
Jakuszyce Czerwony, Niebieski Pokaż
1h 35min 24s
17km 300m
(05:31/km)
icon_
4h 19min
47km 460m
(05:27/km)
icon_
6h 00min
 
6
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
7
icon_0
bc1 Pokaż
56min 10s
10km 010m
(05:37/km)
8
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
9
icon_0
bc1 Pokaż
17min 09s
3km 010m
(05:42/km)
icon_0
przebieżki 3x100 Pokaż
2min 50s
610m
(04:39/km)
icon_0
bc2 Pokaż
51min 35s
10km 000m
(05:10/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
5min 47s
1km 010m
(05:44/km)
10
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
11
icon_0
bc1 Pokaż
17min 19s
3km 000m
(05:46/km)
10x50m Skip C Pokaż
icon_0
przebieżki 10x100/100 Pokaż
10min
2km 010m
(04:59/km)
12
icon_0
bc1 Pokaż
1h 50min 36s
20km 010m
(05:32/km)
icon_187082
ocr gym Pokaż
1h 30min
icon_
4h 31min
49km 660m
(05:27/km)
icon_
6h 00min
icon_
icon_
1h 30min
 
13
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
14
icon_0
bc1 Pokaż
1h 24min 23s
15km 010m
(05:37/km)
15
16
icon_0
bc1 1km/przebieżka 45s x ... Pokaż
1h 04min 41s
12km 040m
(05:22/km)
17
18
icon_0
bc1 Pokaż
16min 53s
3km 010m
(05:37/km)
icon_0
przebieżki 4x100 Pokaż
3min 48s
813m
(04:40/km)
19
icon_0
Barbarian Race Pokaż
4h 25min 02s
15km 740m
(16:50/km)
icon_0
bc1 Pokaż
6min 09s
1km 030m
(05:58/km)
icon_
7h 20min
47km 643m
(09:15/km)
icon_
2h 00min
 
20
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 00min
21
icon_0
bc1 Pokaż
17min 27s
3km 000m
(05:49/km)
22
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
icon_0
bc1 Pokaż
16min 45s
3km 010m
(05:34/km)
icon_0
12x1km/2'tr Pokaż
1h 13min 37s
14km 850m
(04:57/km)
icon_0
bc1 Pokaż
6min 04s
1km 030m
(05:53/km)
23
icon_0
bc1 Pokaż
45min 54s
8km 010m
(05:44/km)
24
25
icon_0
Bieg z Policją Pokaż
42min 45s
10km 160m
(04:12/km)
icon_0
bc1 Pokaż
11min 34s
2km 100m
(05:30/km)
icon_0
bc1 Pokaż
3min 57s
639m
(06:11/km)
26
icon_0
bc1 Pokaż
56min 04s
10km 000m
(05:36/km)
icon_187082
ocr gym Pokaż
1h 15min
icon_
4h 34min
52km 799m
(05:11/km)
icon_
3h 00min
icon_
1h 15min
 
27
icon_171359
siłownia Pokaż
2h 00min
28
icon_0
Bieganie Pokaż
34min
6km 010m
(05:39/km)
icon_0
przebieżki 10x100/100 Pokaż
10min 06s
2km 030m
(04:59/km)
6x skip A, skip ... Pokaż
15min
29
icon_171359
siłownia Pokaż
1h 40min
icon_0
bc1 Pokaż
17min 14s
3km 000m
(05:45/km)
icon_0
10x1km 4:20/2' tr Pokaż
1h 02min 46s
12km 760m
(04:55/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
5min 48s
1km 000m
(05:48/km)
30
31
icon_0
bc1 Pokaż
22min 45s
4km 000m
(05:41/km)
icon_0
przebieżki 4x100 Pokaż
3min 33s
793m
(04:29/km)
1
2
icon_0
Polmaraton Philipsa Pokaż
1h 41min 19s
21km 350m
(04:45/km)
icon_0
bc1 Pokaż
12min 38s
2km 270m
(05:34/km)
icon_
4h 30min
53km 213m
(05:04/km)
icon_
3h 40min
icon_
15min
 

Razem - Sierpień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 53min 222km 125m 06:11/km 9.70 km/h
Ćwiczenia siłowe: 18h 40min 0km 000m
Trening personalny: 15min 0km 000m
Trening Runmageddon: 2h 45min 0km 000m