Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2017
Przejdź do:
Listopad 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_171359
Kalistenika Pokaż
1h 35min
26
icon_187082
Trening OCRGym Pokaż
1h 15min
icon_0
5 km po 4:50 ... Pokaż
31min 20s
6km 540m
(04:47/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
8min 53s
1km 570m
(05:39/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
12min 20s
2km 200m
(05:36/km)
27
icon_171359
Trening obwodowy Pokaż
1h 15min
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 15s
250m
(05:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 14s
250m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 15s
250m
(05:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 15s
250m
(05:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 15s
250m
(05:00/km)
28
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
29
30
1
icon_0
Barbarian Race Pokaż
2h 16min 31s
11km 710m
(11:39/km)
icon_
3h 20min
24km 270m
(08:15/km)
icon_
4h 20min
icon_
1h 15min
icon_
45min
 
2
3
icon_0
Bieg z lekką progresją ... Pokaż
34min 37s
6km 750m
(05:08/km)
icon_187082
Trening OCRGym Pokaż
1h 25min
4
icon_171359
Trening obwodowy Pokaż
1h 15min
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 54s
1km 000m
(04:54/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 37s
1km 000m
(04:37/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
5
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
6
7
icon_0
Ślęża czarny + żółty ... Pokaż
2h 29min 45s
23km 550m
(06:22/km)
8
icon_
3h 26min
34km 800m
(05:55/km)
icon_
4h 40min
icon_
1h 25min
icon_
45min
 
9
10
icon_0
1 km rozgrzewki, 10x100/300, ... Pokaż
35min 14s
6km 720m
(05:15/km)
icon_171359
Street Workout Park - ... Pokaż
1h 10min
11
icon_171359
Trening obwodowy Pokaż
1h 15min
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 54s
1km 000m
(04:54/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 37s
1km 000m
(04:37/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
12
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
13
icon_0
Ślęża czarny szlak Pokaż
1h 28min 07s
15km 770m
(05:35/km)
14
15
icon_0
Rozbieganie Pokaż
52min 34s
10km 040m
(05:14/km)
icon_
3h 17min
37km 030m
(05:20/km)
icon_
4h 05min
icon_
45min
 
16
17
icon_0
Zabawa biegowa Pokaż
34min 31s
6km 820m
(05:04/km)
icon_171359
Trening OCRGym Pokaż
50min
18
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2min 28s
500m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 15s
1km 250m
(05:00/km)
icon_171359
Trening obwodowy Pokaż
40min
19
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
20
21
22
icon_0
Runmageddon Hardcore Szczyrk Pokaż
5h 49min 47s
26km 290m
(13:18/km)
icon_
6h 35min
35km 360m
(11:11/km)
icon_
4h 25min
icon_
45min
 
23
24
25
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 56s
1km 000m
(04:56/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 12s
1km 250m
(04:58/km)
26
27
28
icon_0
Ślęża czarny szlak Pokaż
1h 03min 33s
11km 030m
(05:46/km)
29
icon_187082
OCRGym Pokaż
1h 30min
icon_
1h 14min
13km 280m
(05:37/km)
icon_
1h 40min
icon_
1h 30min
 
30
31
icon_171359
Trening obwodowy Pokaż
1h 20min
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 55s
1km 000m
(04:55/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 41s
1km 000m
(04:41/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
12min 20s
2km 500m
(04:56/km)
1
icon_0
5 km + rytmy ... Pokaż
37min 45s
7km 030m
(05:22/km)
2
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
3
4
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 56min 36s
20km 010m
(05:50/km)
5
icon_
2h 56min
31km 540m
(05:35/km)
icon_
4h 25min
icon_
45min
 

Razem - Październik 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 12min 136km 680m 07:33/km 7.94 km/h
Ćwiczenia siłowe: 17h 00min 0km 000m
Trening Runmageddon: 2h 55min 0km 000m
Pływanie: 2h 15min 0km 000m