Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Profil użytkownika

Photo of tomio13

❤

tomio13

Imię i nazwisko:	Tomek :)
O mnie:	Radość w sercu i uśmiech na ...Radość w sercu i uśmiech na twarzy
Lokalizacja:	kraków
Zrzutka.pl:	Srebrny darczyńca ❤

trenuję regularnie

Podst. aktywność:: Bieganie
Całk. dystans:: 16244km 647m
Całk. czas:: 71 dni, 02:33:48
Śr. tyg. dyst.:: 36km 693m
Aktywnych dni:: 1323 (42%)
Ranking:: 76 miejsce / 109 pkt

wyślij wiadomość

Najbliższe zawody: Krakowski Bieg Niepodległości, 2024-11-11 (6 dni)

Ostatnie aktywności

	2024-10-14 Zwykły	Running	9km 192m	1h 07min 52s	07:23/km	8.13 km/h
	2024-10-13 Długie wybieganie	Long	11km 140m	1h 06min 15s	05:57/km	10.09 km/h
	2024-10-12 Wytrzymałość biegowa	Trening klub	13km 879m	1h 18min 16s	05:38/km	10.64 km/h
	2024-10-10 Zwykły	Running	8km 382m	47min 40s	05:41/km	10.55 km/h
	2024-10-09 Wytrzymałość biegowa	8km po 5.10-5.15 + 6x200/200	14km 354m	1h 16min 46s	05:21/km	11.22 km/h
więcej

Wykres aktywności

previous

więcej

Najbliższe starty w zawodach

2024-11-11 - Krakowski Bieg Niepodległości - [10km 000m] (6 dni)

Ukończone starty w zawodach

2024-10-20 - Cracovia Półmaraton - [21km 097m]

2024-09-29 - 46 Maraton Warszawski - [42km 195m] - 3h 43min 42s

2024-09-07 - 9 Półmaraton Praski - [21km 097m] - 1h 51min 14s

2024-05-19 - XXI Bieg Skawiński - [10km 000m] - 45min 14s

2024-04-14 - Limassol Marathon - [42km 195m] - 3h 51min 01s

więcej

Rekordy

Dystans (indywidualnie)

5km 200m	27min 13s
6km 000m	57min 28s
8km 000m	48min 49s
8km 500m	45min 10s
9km 000m	54min 32s
10km 000m	45min 14s
11km 000m	1h 00min 55s
11km 600m	1h 25min 29s
12km 500m	1h 26min 11s
13km 000m	1h 27min 48s
14km 000m	1h 27min 27s
21km 097m	1h 41min 05s
21km 100m	1h 55min 03s
23km 000m	2h 29min 50s
23km 200m	2h 28min 06s
34km 000m	5h 05min 55s
42km 195m	2h 45min 34s
43km 000m	6h 07min 13s
44km 000m	5h 08min 12s
48km 000m	7h 58min 47s
52km 000m	8h 14min 03s
63km 000m	11h 29min 09s
64km 000m	12h 24min 44s

Czas (indywidualnie)

12h 00min

69km 515m

Dystans (drużynowo)

23km 200m	2h 38min 46s
50km 000m	7h 27min 40s

Cele treningowe

Zrealizowanych: 0

więcej

Drużyny

Los Trepos Companieros

Znajomi