Od jakiegoś czasu zamierzam wyjść z bieżni na zewnątrz dlatego też mam pytanie odnośnie odzieży .Nie bardzo wiem jak ubrać się w zimne dni . Czy bluza ta bluza http://www.decathlon.pl/koszulka-warm-ekiden-id_8179822.html [decathlon.pl] i jakaś podkoszulka z krótkim rękawkiem wystarczy?
z góry dziękuję za podpowiedź .

Jak do tej pory jak na dworze było 2-8stC choć zdarzały się też lekko ujemne temperatury, to taką koszulkę
Your text to link here... [decathlon.pl] ubierałem pod dres i było mi ciepło, ale jak na samą odzież wierzchnią nawet z koszulką pod spodem, to moim zdaniem jest trochę za cienka, tym bardziej że temperatura będzie się już obniżać (tak zapowiadają).
Pozdrawiam

Dziękuję za szybką odpowiedź

Proszę bardzo

Do biegania zawsze powinno się ubierać jakby na zewnątrz było 7 stopni więcej niż faktycznie. Zimą jako warstwę pierwszą sztuczne tkaniny. Bawełna zimą to największy wróg. Ubieramy się na cebulkę. druga warstwa to cienka bluza i na górę coś nieprzewiewnego np softshell. Czapka na uszy, rękawiczki a spodnie najlepiej z membraną przeciwwietrzną.
Wychodząc z domu powinnaś czuć chłód - nie zimno gdyż po 1,5km już się dostatecznie rozgrzejesz i wtedy będzie komfortowo. Tych wskazówek trzymam się już od 3 lat i nigdy nie przeziębiłem się.
Pozdrawiam serdecznie i gratuluję decyzji wyjścia z siłowni na dwór

Dziś wychodzę pierwszy raz w zimny dzień....Zobaczymy jak będzie po powrocie

Pierwszy trening zaliczonyniestety nie zrealizowałam swojego planu na 100% Zmarzłam w głowę pomimo ciepłej czapki, po czasie moje włosy były mokre jak po wyjściu z prysznica i wtedy odczułam jak wiatr mnie trochę przeszywa. Wolałam nie ryzykować i wróciłam do domu. No cóż następnym razem założę jeszcze coś pod czapkę

Lepszą czapkę, ja też mam zawsze włosy mokre, muszę też poszukać takiej typowo dla biegaczy ( przepuszczającej na zewnątrz)

Dokładnie ale już jestem mądrzejsza o doświadczenie (zawsze coś ).

w zakresie temperatur 2-5 stopni biegam w zestawie bardzo zbliżonym do tego co pokazałaś http://www.decathlon.pl/koszulka-warm-ekiden-id_8179822.html [decathlon.pl] plus koszulka startowa z krótkim rękawem pod spód
Temperatury 0-3 Twój zestaw:
http://www.decathlon.pl/koszulka-warm-ekiden-id_8179822.html [decathlon.pl]
plus: http://www.decathlon.pl/koszulka-narciarska-termoaktywna-mska-simple-warm--id_8227798.html [decathlon.pl]

Do tego zawsze na głowę:
http://www.decathlon.pl/czapka-turystyczna-dla-dzieci-forclaz-20-id_8286610.html [decathlon.pl] - była taka w wersji dal dorosłych.
po paru km w zależności od rozgrzania się ją zdejmuję. Czapeczka przepuszcza pot na zewnątrz.

Po wyjściu zawsze jest przez pierwsze 2 km zimno, warto więc zrobić rozgrzewkę w pomieszczeniu i rozgrzanym się szybko ubrać i wyjść.

Na temperatury poniżej zera mam cieplejsze ciuchy, ale można też:
1 warstwa koszulka technicza
2 warstwa: http://www.decathlon.pl/koszulka-narciarska-termoaktywna-damska-simple-warm-id_8186622.html [decathlon.pl]
3. warstwa np: http://www.decathlon.pl/bluza-materia-oddychajcy-id_8201780.html [decathlon.pl]

Edytowany wit (2014-01-16 21:26:45)