Ja wróciłem do biegania przy wadze ok. 93-94 kg. Obecnie ważę jakieś 78-79 kg. Nie sądzę jednak, aby to bieganie było czynnikiem decydującym o utracie wagi. Raczej dieta ŻM (żreć mniej). A bieganie tylko pomocniczo. Oczywiście dla zdrowia :-)

Witaj.

Gdy zaczynałem biegać (grudzień 2011) ważyłem 89.7 kg teraz waga waha się między 75 a 77 przy wzroście 182cm. Dietę jaką prowadziłem zanim zacząłem biegać to był 1 (słownie jeden) posiłek dziennie za to koszmarnej wielkości Teraz jest ich przynajmniej 4. To jest bardzo ważne. W sumie wszystko ładnie opisałem tutaj:

http://run-log.com/forum/topic/122/ [run-log.com]

Zachęcam do lektury oraz życzę powodzenia w redukcji Liczę na to, że się pochwalisz efektami.

ponad rok temu 92-95 kg, obecnie 75-77.
żadnej diety, jem normalnie, staram się nie jeść po 18-19, i odstawiłem piwo które piję okazjonalnie, głównym alkoholem jest lampka czerwonego wytrawnego na noc - zabija wolne rodniki

Na chwilę obecną moja waga wynosi 73,5 i jestem po drugim w moim życiu półmaratonie w którym poprawiłem zeszłoroczny czas o 17 minut. W tym roku wybiegłem 1h53m15s
Dietę nadal prowadzę tę samą czyli najmniej 4 posiłki dziennie i dużo ruchu

Edytowany Borbet (2013-09-15 20:50:36)

Borbet
Na chwilę obecną moja waga wynosi 73,5 i jestem po drugim w moim życiu półmaratonie w którym poprawiłem zeszłoroczny czas o 17 minut. W tym roku wybiegłem 1h56m15s
Dietę nadal prowadzę tę samą czyli najmniej 4 posiłki dziennie i dużo ruchu

cos vghgvyhggvg
uihiuh

ja przez 6 miesięcy 18 kg nie jem chleba i i tego co jest miedzy mięsem a surówka w obiedzie (ziemniaki makaron ryz )i trochę biegam około 50 - 60 km tygodniowo

Witam Waga początkowa 99 kg - 67 kg. Zrobiłem to bez żadnej diety ale źle sie troszke czułem bo mam 186 cm wzrostu. Aktualnie waga waha się od 70 do 73 kg. i tak jest jak dla mnie idealnie Aktualnie dietka to od 5 do 6 posiłków dziennie wszystko zbilansowane wszystko ułożone godzinowo.

Ważyłem 94,5 kg - po 3 miesiącach spokojnych ale regularnych treningach schudłem 10 kg. oczywiscie odżywiam się również trochę inaczej ale bez przesady - na więcej mogę sobie pozwolić :-) Przypadkowy kawałek ciasta - to dokładam 2 km biegu na treningu :-)

Ważyłem 94,5 kg - po 3 miesiącach spokojnych ale regularnych treningach schudłem 10 kg. oczywiscie odżywiam się również trochę inaczej ale bez przesady - na więcej mogę sobie pozwolić :-) Przypadkowy kawałek ciasta - to dokładam 2 km biegu na treningu :-)

Biegam regularnie od stycznia tego roku(przeważnie 4x w tyg) , bez wielkich efektów. Waga początkowa 57kg obecnie 54kg. Jednakże nie stosuję żadnej diety )) jem to, na co tylko mam ochotę ))

Edytowany maggiep (2013-10-01 15:08:02)