witam mam 190 cm i waze obecnie 107kg.Ważyłem 111,5kg ale dieta i małe cwiczenia w domu troszke pomogły.mam pytanie ile wam udało sie pozbyc kilogramów w jakim czasie i jakie stosujecie diety dziekuje za pomoc pozdrawiam:

Odkąd zacząłem biegać, przybyła mi dycha, więc chyba nie mam się o czym tutaj wypowiadać.

Ja zaczynając biegać 2 lata temu ważyłem niecałe 88kg. W grudniu 2012 - przed 2-miesięczną przerwą zimową waga zeszła poniżej 73kg. Obecnie zaczynam wiosenny rozruch - w tej chwili waga pokazuje niecałe 75.

Jesli chodzi o bieganie aż takiej dużej różnicy nie widzę, żeby było się czym pochwalić :p

Ja zrzuciłem jakieś 7 kg z 84 do 77 mam 180cm wzrostu z tym, ze teraz jem zdecydowanie więcej,
tzn jem prawie ile mogę, a nie jak kiedyś, ze każdy posiłek zamieniałem na kalorie, żeby za dużo nie jeść...

jak zacząłem biegać miałem około 110kg, biegałem po 3km...
od maja zeszłego roku...teraz waga waha się między 93-95kg...
ale ja biegam powolutku, diety rygorystycznej nie było...
jem mniej niż wcześniej, natomiast nie odmawiam sobie kategorycznie słodyczy

Biegam siedem miesięcy zaczynając ważyłem 87 teraz ważę 74 kg a po treningach nawet mniej. Najwięcej zrzuciłem w pierwszych miesiącach. Oczywiście staram się jeść mniej ale bez przesady normalne obiady czasem pizza. Z tym, że trenuje regularnie średnio koło 30 km tygodniowo plus rower i czasem basen.

Ja zacząłem biegać w marcu zeszłego roku, biegałem do końca listopada.
Zaczynając biegać ważyłem około 100 kg, pod koniec listopada było to około 75 kg, na początku gubiłem 1 kg na tydzień, później to zwolniło. Co do posiłków to jadłem normalnie, nie starałem się obżerać...
Starałem się biegać 3 razy w tygodniu, wiadomo nie zawsze to wychodzi tak jak człowiek planuje.
Od marca do listopada przebiegłem około 800 km.
Teraz zaczynam pomału się rozkręcać w bieganiu po przerwie 3 miesięcznej, waga w tym czasie wzrosła do 79 kg.

Witam,
Przygodę z bieganiem zacząłem już jakiś czas temu, lecz biegam z przerwami.
W pewnym momencie osiągnąłem wagę dosyć sporą, bo przekraczającą ponad 110 kg.
Lecz mogę szczerze powiedzieć że gdy jest możliwość biegania systematycznego nawet nie chodzi
o duże odległości to organizm możemy naprawdę zmobilizować do szybszego zrzucenia wagi.
Wystarczy bieg od 35 do 50 minut co drugi dzień.
Pozdrawiam

od Sylwestra zeszło mi 8 cm z brzucha