No właśnie chodzi o aptekarką dokładność w przygotowaniu, jeśli ma to być izotonik. Z drugiej strony, na ile jest zasadne picie izotoników na treningach? Na zawodach i bezpośrednio po zawodach to co innego, szybciej się wchłaniają niż hipotoniki.

Ja piję zieloną herbatę o smaku pomarańczy z miodem

W sklepach dla koksów występuje wiele rodzaji tego typu napojów. Ostatnio szwagier-fizjoterapeuta a jednocześnie masarzysta w klubie sportowym, zakupił sobie koncentrat który można przygotować jako hipo- czy izotonik. w zależności od proporcji. coś pokroju tego: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Reg-Ge_Unisport-opis185.html [sfd.pl]
a Tutaj proszek: http://www.activlab.pl/produkty/dla-kobiet/energia/izotoniki/view/67/HOT-koncentrat-napoju-izotonicznego [activlab.pl]

w smaku ujdzie. co do składu to jak zwykle chemia. no ale nie poradzimy temu.

Pozdrawiam

a ja biegam na Iso Plus Olimpa, do tego dodaję wodę z kranu filtrowaną przez dzbanek, kupuję 3 sztuki 700 g po ok. 75 zł (wysyłka + bidon gratis) na allegro.

Ja zaś wspomagam się przy odchudzaniu napojami izotonicznymi z Inkosporu np. tą Balance L-Carnitine. Szczególnie podczas jazdy na rowerze lub ćwiczeń. Próbowałam innych firm wcześniej ale ta mi najlepiej służy.

Test Izotoników

Your text to link here... [img163.imageshack.us]

Ja używam i polecam ISOSTAR:
na treningi:
http://www.sklep.isostar.pl/catalog/1a47525c-40ac-4c09-b169-55b44e8842d3.aspx [sklep.isostar.pl]

na zawody ten sam izotonik co wyżej +
http://www.sklep.isostar.pl/catalog/5be2b17e-e1e1-4aea-baf3-4c5f38995777.aspx [sklep.isostar.pl] (żel)
a po zawodach aftera z dużą zawartością potasu:
http://www.sklep.isostar.pl/product/38f85692-838c-4920-9d25-d7e64d5b8246.aspx [sklep.isostar.pl]

Kochani! Nie kupujcie izotoników! Trąbię już o tym na lewo i prawo. Tutaj też zatrąbię. Na moim blogu wszystko opisałem http://blk2000.blogspot.com/2011/08/po-co-nam-izotoniki.html [blk2000.blogspot.com] zerknijcie proszę na to.

Krzysiek

kblaszke
Kochani! Nie kupujcie izotoników! Trąbię już o tym na lewo i prawo. Tutaj też zatrąbię. Na moim blogu wszystko opisałem http://blk2000.blogspot.com/2011/08/po-co-nam-izotoniki.html [blk2000.blogspot.com] zerknijcie proszę na to.

Hmmm, no twoje rozumowanie: Podczas długotrwałego wysiłku w organizmie poziom elektrolitów nie spada ale rośnie. jest błędne: nie chodzi o poziom a stężenie, a to coś zupełnie innego.

"Litr krwi zawiera około 3,2g soli. Litr potu - około 1,1g. Brzmi sensownie? W takim razie po co nam izotoniki? :-) " ma sens tylko wtedy gdy po zakończeniu biegu nie będziesz nic pić... w ogóle...

Poza tym izotoniki pije się chyba głownie dlatego że ze względu na właściwości osmotyczne przyswajają się dużo lepiej od wody czy soku..

kblaszke
Podczas długotrwałego wysiłku w organizmie poziom elektrolitów nie spada ale rośnie.

Nie do końca tak. Stężenie elektrolitów we krwi rośnie, natomiast bezwzględnie ilość minerałów maleje. Granicą poza którą utrata płynów skutkuje utratą wydolności jest 2% utraty płynów. Te dwa procent wypocę po około 20 km biegu. Jesli mam ukończyć maraton, czy inny bieg ekstremalny trwający ponad dwie godziny, muszę uzupełniac płyny. Picie czystej wody rozcieńczy krew, stąd konieczność uzupełniania również elektrolitów, a do tego sluża - między innymi - izotoniki. Oczywiście, przy krótkich treningach - poniżej dwóch godzin - picie izotoników uważam za nieuzasadnione.

Edytowany Kyllyan (2011-10-05 09:26:43)