Witam,
Od 17 marca zaczęłam stosować 6 tygodniowy plan Pumy dla początkujących. Dziś pierwszy raz przebiegłam 9km w ciągu 53 minut i... żyję! Jeszcze miesiąc temu nie miałam nawet butów do biegania
Wszystkim niezdecydowanym i obawiającym się czy dadzą radę polecam ten plan Z dnia na dzień widzi się efekty i poprawę kondycji Jestem bardzo zadowolona bo jeszcze tydzień temu nie sądziłam, że będę w stanie przebiec 30 min.

Pozdrawiam wszystkich biegających

Edit: Oczywiście plan trochę zmodyfikowałam pomijając pierwszy tydzień a drugi tydzień czyli minutę biegu robiłam tylko 2 razy. Także plan zrobiony w 4 tygodnie.

Edytowany Panna_Anna (2012-04-15 10:47:11)

Gratuluję!
Ja też biegam od niedawna i jestem zaskoczona, że daję radę przebiec 7 km bez zatrzymania. Nie stosowałam żadnych narzuconych treningów biegowych, ale i tak widzę postępy.

Powodzenia w "ulepszaniu" wyników

znalazłam ciekawą stronę z poradami jak przygotować się do biegania http://trenujmadrze.pl/ [trenujmadrze.pl]

Super .A jakie następne plany?

Na razie muszę wyeliminować jeden zgubny nałóg bo inaczej płuca wypluję

Gratuluję!!! też zaczynałem od tego planu. Tylko, że mi zajęło to prawie 4 miesiące , ale najważniejsze, że jesteś Biegaczem...