Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 59min 14s 10km 635m (05:34/km) (10.77 km/h)	26 Bieganie 58min 26s 10km 708m (05:27/km) (11.00 km/h)	27 Bieganie 57min 24s 10km 736m (05:21/km) (11.22 km/h)	28	29 Bieganie 58min 29s 10km 705m (05:28/km) (10.98 km/h)	30 Bieganie 57min 07s 10km 746m (05:19/km) (11.29 km/h) Jazda na rowerze 1h 50min 38s 34km 586m (03:12/km) (18.76 km/h)	1 Jazda na rowerze 2h 34min 30s 47km 512m (03:15/km) (18.45 km/h) Bieganie 59min 02s 10km 726m (05:30/km) (10.90 km/h)	5h 49min 64km 256m (05:26/km) (11.02 km/h) 4h 25min 82km 098m (03:13/km) (18.58 km/h)

2 Bieganie 59min 50s 10km 813m (05:32/km) (10.84 km/h)	3	4 Bieganie 59min 28s 10km 783m (05:31/km) (10.88 km/h)	5 Bieganie 58min 51s 10km 713m (05:30/km) (10.92 km/h)	6 Bieganie 59min 49s 10km 762m (05:33/km) (10.79 km/h)	7 Bieganie 1h 41min 39s 19km 111m (05:19/km) (11.28 km/h)	8 Bieganie 2h 00min 24s 22km 082m (05:27/km) (11.00 km/h) Jazda na rowerze 50min 17s 12km 874m (03:54/km) (15.36 km/h)	7h 40min 84km 264m (05:27/km) (10.99 km/h) 50min 12km 874m (03:54/km) (15.36 km/h)

9	10 Bieganie 59min 45s 10km 762m (05:33/km) (10.81 km/h)	11 Bieganie 59min 20s 10km 803m (05:30/km) (10.92 km/h)	12 Bieganie 59min 55s 10km 784m (05:33/km) (10.80 km/h)	13	14 Bieganie 1h 01min 28s 11km 176m (05:30/km) (10.91 km/h)	15 Bieganie 2h 22min 12s 26km 124m (05:27/km) (11.02 km/h)	6h 22min 69km 649m (05:29/km) (10.92 km/h)

16	17 Bieganie 1h 01min 07s 10km 781m (05:40/km) (10.58 km/h)	18	19 Bieganie 1h 00min 01s 10km 724m (05:36/km) (10.72 km/h)	20 Bieganie 59min 08s 10km 695m (05:32/km) (10.85 km/h)	21	22 Bieganie 1h 23min 14s 16km 147m (05:09/km) (11.64 km/h) Jazda na rowerze 2h 30min 31s 43km 163m (03:29/km) (17.21 km/h)	4h 23min 48km 347m (05:27/km) (11.01 km/h) 2h 30min 43km 163m (03:29/km) (17.21 km/h)

23 Bieganie 58min 45s 10km 685m (05:30/km) (10.91 km/h) Jazda na rowerze 1h 25min 40s 24km 506m (03:30/km) (17.16 km/h)	24 Bieganie 57min 07s 10km 692m (05:21/km) (11.23 km/h)	25 Bieganie 1h 03min 30s 10km 536m (06:02/km) (9.96 km/h)	26 Bieganie 1h 55min 12s 20km 095m (05:44/km) (10.47 km/h)	27	28 Bieganie 1h 22min 22s 15km 184m (05:25/km) (11.06 km/h)	29 Bieganie 1h 17min 03s 15km 412m (05:00/km) (12.00 km/h) Jazda na rowerze 1h 59min 03s 40km 759m (02:55/km) (20.54 km/h)	7h 33min 82km 604m (05:29/km) (10.92 km/h) 3h 24min 65km 265m (03:08/km) (19.13 km/h)

30 Bieganie 59min 40s 10km 540m (05:40/km) (10.60 km/h)	31	1 Bieganie 1h 58min 24s 20km 324m (05:50/km) (10.30 km/h) Jazda na rowerze 2h 02min 33s 41km 596m (02:57/km) (20.37 km/h)	2 Bieganie 1h 03min 55s 10km 713m (05:58/km) (10.06 km/h)	3 Bieganie 1h 03min 56s 10km 745m (05:57/km) (10.08 km/h) Bieganie 47min 52s 6km 546m (07:19/km) (8.21 km/h)	4 Bieganie 1h 02min 24s 10km 784m (05:47/km) (10.37 km/h)	5 Bieganie 1h 00min 33s 10km 732m (05:39/km) (10.63 km/h) Jazda na rowerze 1h 15min 48s 12km 129m (06:15/km) (9.60 km/h)	7h 56min 80km 384m (05:55/km) (10.12 km/h) 3h 18min 53km 725m (03:41/km) (16.25 km/h)

Razem - Grudzień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	27h 58min	306km 130m	05:29/km	10.94 km/h
Jazda na rowerze:	9h 20min	168km 814m	03:19/km	18.09 km/h