| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2012 | Wrzesień 2012 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 1h 15min
10km 452m
(07:10/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
33min
6km 160m
(05:21/km)
 55min
15min
Powt: 25
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7km 676m
500m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
38min
7km 083m
(05:21/km)
200m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
38min
7km 192m
(05:17/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 3h 04min | 38km 563m | 05:57/km | 10.07 km/h |
| Siłownia- barki i klatka: | 55min | 0km 000m | ||
| Brzuszki: | 15min | Powtórzeń: 25 | ||
| Siłownia- plecy i klatka: | Powtórzeń: 0 | |||
| Pływanie: | 700m | |||
