| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2012 | Sierpień 2012 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 12km 231m
 2h 15min
Powt: 50
55min
500m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 06min
12km 058m
(05:28/km)
5h 15min
Powt: 175
55min
400m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 10min
13km 687m
(05:06/km)
3h 30min
Powt: 150
200m
50min
21km 436m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 00min
21km 464m
(05:36/km)
3h 55min
Powt: 165
55min
55min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 38min
23km 604m
(06:15/km)
2h 00min
Powt: 125
2km 610m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 15min
10km 452m
(07:10/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 54min | 70km 813m | 05:38/km | 10.64 km/h |
| Brzuszki: | 15h 25min | Powtórzeń: 640 | ||
| Pompki: | Powtórzeń: 20 | |||
| Siłownia- biceps i barki: | 0km 000m | |||
| Pływanie: | 3km 210m | |||
| Siłownia- plecy i klatka: | Powtórzeń: 0 | |||
| Siłownia- barki i klatka: | 1h 50min | 0km 000m | ||
| Siłownia- biceps i plecy: | 1h 45min | 0km 000m | ||
| Rower: | 21km 436m | |||
