| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2012 | Lipiec 2012 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 3km 584m
 17km 125m
25min
Powt: 25
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
3km 333m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12km 231m
2h 15min
Powt: 50
55min
500m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 19km 148m | |||
| Rower: | 17km 125m | |||
| Brzuszki: | 1h 55min | Powtórzeń: 91 | ||
| Pompki: | Powtórzeń: 60 | |||
| Siłownia- plecy i klatka: | Powtórzeń: 0 | |||
| Siłownia- biceps i barki: | 55min | 0km 000m | ||
| Pływanie: | 500m | |||
