Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2017
Przejdź do:
Luty 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_142580
Rozciąganie+roll Pokaż
20min 03s
icon_0
1 trening od Szymona Pokaż
45min 28s
8km 042m
(05:39/km)
HR:142/151
icon_0
Skipy+podbieg Pokaż
38min 33s
5km 270m
(07:19/km)
HR:155
2
icon_172444
Pływanie Pokaż
48min 10s
2km 000m
(24:05/km)
3
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 25min 56s
icon_0
2 trening Szymona Pokaż
48min 27s
9km 015m
(05:22/km)
HR:145/161
icon_0
Running Pokaż
5min 39s
1km 016m
(05:34/km)
HR:149
4
icon_142580
ewa bikini Pokaż
1h 02min 44s
001m
(33:20/km)
5
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 06min 47s
26km 400m
(02:32/km)
icon_0
3 trening Szymona Pokaż
54min 19s
9km 946m
(05:28/km)
HR:163
icon_0
Running Pokaż
5min 36s
1km 049m
(05:20/km)
HR:150
6
icon_172444
Pływanie Pokaż
49min 58s
2km 050m
(24:22/km)
icon_142580
stabilizacja szymon Pokaż
51min
031m
(25:10/km)
7
icon_142580
Ewa Body Express Pokaż
50min 01s
004m
(24:10/km)
icon_172444
Pływanie Pokaż
50min 24s
2km 050m
(24:35/km)
icon_
3h 18min
34km 338m
(05:46/km)
icon_
3h 03min
036m
(49:04/km)
icon_
2h 28min
6km 100m
(24:21/km)
icon_
2h 32min
26km 400m
(02:31/km)
 
8
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 06min 59s
icon_142580
Stab./roll/strec h Pokaż
20min 01s
027m
(21:21/km)
9
icon_142580
TurboSpalanieEwa Pokaż
50min 02s
006m
(58:53/km)
icon_0
4 trening Szymona Pokaż
1h 04min 42s
11km 237m
(05:45/km)
HR:145/178
10
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 26min 04s
11
icon_172444
Pływanie Pokaż
40min 26s
1km 800m
(22:28/km)
icon_0
Running Pokaż
11min 20s
2km 012m
(05:38/km)
HR:146
icon_0
5 trening Szymona Pokaż
21min 02s
3km 703m
(05:41/km)
HR:164
icon_0
Running Pokaż
8min 10s
1km 435m
(05:41/km)
HR:149
12
icon_142580
Stabilizacja+roz ciąganie+roll Pokaż
15min 07s
005m
(23:20/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 18min 27s
icon_0
6 Trening Szymona Pokaż
49min 51s
9km 001m
(05:32/km)
HR:141/160
13
14
icon_0
4. Bieruński Bieg Utopca ... Pokaż
1h 30min 22s
16km 821m
(05:22/km)
HR:156/167
icon_
4h 05min
44km 209m
(05:33/km)
icon_
3h 51min
icon_
1h 25min
038m
(21:13/km)
icon_
40min
1km 800m
(22:27/km)
 
15
icon_172444
Pływanie Pokaż
1h 07min 12s
2km 300m
(29:13/km)
icon_0
7 trening szymona Pokaż
55min 11s
10km 094m
(05:28/km)
HR:138/150
16
icon_0
8 trening Szymona Pokaż
1h 03min 52s
12km 010m
(05:19/km)
HR:147/159
icon_0
skipy Pokaż
15min 01s
1km 912m
(07:51/km)
HR:145
17
icon_172444
Pływanie Pokaż
38min 14s
1km 675m
(22:50/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 25min 32s
18
19
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
57min 28s
icon_0
9 trening szymona Pokaż
58min 03s
10km 433m
(05:34/km)
HR:146/162
20
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
18min 19s
icon_136849
Upper Body Superset Pokaż
50min 22s
icon_0
10 trening szymona Pokaż
1h 11min 28s
13km 644m
(05:14/km)
HR:148/166
21
icon_142580
FB ABS Pokaż
30min
010m
(00:00/km)
icon_172444
Pływanie Pokaż
51min 23s
2km 100m
(24:28/km)
icon_
4h 23min
48km 093m
(05:28/km)
icon_
2h 36min
6km 075m
(25:48/km)
icon_
2h 23min
icon_
48min
010m
(00:00/km)
icon_
50min
 
22
icon_172444
Pływanie Pokaż
1h 03min 46s
2km 300m
(27:43/km)
icon_0
11 trening szymona Pokaż
1h 09min 17s
12km 009m
(05:46/km)
HR:137/148
icon_0
Running Pokaż
1h 09min 17s
12km 009m
(05:46/km)
HR:148
23
icon_142580
turboskalpel Pokaż
50min 02s
010m
(23:20/km)
24
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 26min 34s
icon_0
12 trening szymona Pokaż
1h 02min 27s
10km 670m
(05:51/km)
HR:141/161
25
icon_172444
Pływanie Pokaż
38min 56s
1km 600m
(24:20/km)
icon_0
13 trening szymona Pokaż
55min 11s
9km 704m
(05:41/km)
HR:139/156
26
icon_142580
FB ABS Pokaż
30min 41s
013m
(20:15/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 08min 04s
27
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
13min
icon_172444
Pływanie Pokaż
38min 08s
1km 525m
(25:00/km)
icon_0
14 trening szymona Pokaż
1h 11min 27s
12km 595m
(05:40/km)
HR:146/160
28
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
20min 03s
icon_0
15 trening szymona Pokaż
1h 32min 55s
18km 002m
(05:10/km)
HR:147/154
icon_
7h 00min
74km 989m
(05:36/km)
icon_
2h 20min
5km 425m
(25:57/km)
icon_
1h 53min
023m
(29:25/km)
icon_
2h 34min
 
29
icon_172444
Pływanie Pokaż
59min 34s
1km 800m
(33:06/km)
30
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
7min 52s
001m
(06:40/km)
icon_0
16 trening szymona Pokaż
1h 21min 10s
12km 504m
(06:29/km)
HR:157
31
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 26min 46s
1
icon_142580
Stabilizacja+roz ciąganie+roll Pokaż
16min 42s
017m
(22:21/km)
icon_142580
hot body ewy Pokaż
45min 20s
004m
(53:20/km)
icon_0
17 trening szymona Pokaż
37min 33s
4km 563m
(08:14/km)
HR:158
2
icon_172444
Pływanie Pokaż
40min 09s
1km 675m
(23:58/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 13min 45s
3
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
25min 05s
icon_142580
ewa target abs Pokaż
55min 27s
icon_0
18 trening szymona Pokaż
1h 08min 51s
11km 097m
(06:12/km)
HR:168
icon_0
18trening szymona Pokaż
32min 38s
4km 848m
(06:44/km)
HR:163
4
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
16min 42s
icon_172444
Pływanie Pokaż
22min 27s
1km 025m
(21:54/km)
icon_0
19 treningszymona Pokaż
1h 56min 32s
20km 020m
(05:49/km)
HR:141/151
icon_
5h 36min
53km 032m
(06:20/km)
icon_
2h 02min
4km 500m
(27:09/km)
icon_
2h 47min
022m
(58:01/km)
icon_
2h 40min
 

Razem - Styczeń 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 08min 214km 133m 05:38/km 10.63 km/h
Inna aktywność: 7h 19min 108m 43:23/km 0.02 km/h
Pływanie: 9h 06min 21km 200m 25:46/km 2.33 km/h
Jazda na rowerze: 12h 48min 26km 400m 02:31/km 23.72 km/h
Ćwiczenia siłowe: 50min 0km 000m