Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2017
Przejdź do:
Czerwiec 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
20min 21s
icon_172444
Pływanie Pokaż
36min 29s
1km 500m
(24:19/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 02min 23s
12km 114m
(05:09/km)
HR:159
3
icon_172444
Pływanie Pokaż
43min 41s
1km 525m
(28:39/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 59min 05s
44km 747m
(02:40/km)
4
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
5
6
Plan:
Spokojny bieg
2km 000m
Tempo
2km 000m
05:10/km
Rytm
1km 000m
04:55/km
6x1km/1km ...
7
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
12min 02s
icon_0
Running Pokaż
30min 35s
4km 139m
(07:23/km)
icon_
1h 32min
16km 253m
(05:43/km)
icon_
32min
icon_
1h 20min
3km 025m
(26:30/km)
icon_
1h 59min
44km 747m
(02:39/km)
 
8
icon_172444
Pływanie Pokaż
54min 47s
1km 550m
(35:21/km)
9
Plan:
Spokojny bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_142580
Skalpel dvd Pokaż
53min 01s
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
15min 03s
004m
(42:30/km)
icon_0
Running Pokaż
43min 41s
8km 035m
(05:26/km)
HR:181
10
icon_172444
Pływanie Pokaż
38min 45s
1km 400m
(27:41/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 25min 42s
36km 000m
(02:23/km)
11
Plan:
Spokojny bieg
20min
Rytmy
100m
5x100m/100 ...
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
7min 28s
icon_141498
Spacer Pokaż
11min 01s
1km 005m
(10:58/km)
icon_172444
Pływanie Pokaż
45min 42s
1km 825m
(25:02/km)
icon_0
Running Pokaż
52min 41s
10km 048m
(05:15/km)
HR:161
12
icon_136849
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min 03s
014m
(46:26/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 04min 58s
30km 200m
(02:09/km)
13
Plan:
Spokojny bieg
12km 000m
Tempo
5km 000m
05:25/km
Aktywności:
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
11min 11s
icon_0
Running Pokaż
1h 04min 16s
11km 502m
(05:35/km)
HR:154
14
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
2h 10min 33s
50km 681m
(02:35/km)
icon_
2h 40min
29km 585m
(05:25/km)
icon_
2h 19min
4km 775m
(29:09/km)
icon_
1h 26min
004m
(42:30/km)
icon_
4h 41min
116km 881m
(02:24/km)
icon_
11min
1km 005m
(10:57/km)
icon_
30min
014m
(46:25/km)
 
15
icon_172444
Pływanie Pokaż
59min 05s
1km 600m
(36:56/km)
16
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_142580
Skalpel dvd Pokaż
44min 04s
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
15min 02s
092m
(43:24/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 20min 02s
15km 102m
(05:18/km)
HR:159
17
icon_172444
Pływanie Pokaż
42min 49s
1km 550m
(27:37/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 24min 54s
40km 000m
(02:07/km)
18
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
Rytmy
100m
6x100m/100 ...
Aktywności:
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
11min 08s
067m
(46:10/km)
icon_172444
Pływanie Pokaż
44min 44s
1km 650m
(27:07/km)
icon_0
Running Pokaż
53min 08s
10km 297m
(05:10/km)
HR:159
19
icon_142580
hot body ewy Pokaż
45min 01s
004m
(34:10/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 02min 19s
26km 000m
(02:24/km)
20
Plan:
Spokojny bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
10min 10s
062m
(43:59/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
35min 17s
10km 559m
(03:20/km)
icon_141498
Spacer Pokaż
37min 49s
2km 414m
(15:40/km)
icon_0
Running Pokaż
53min 34s
10km 246m
(05:14/km)
HR:159
21
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
2h 38min 15s
65km 478m
(02:25/km)
icon_142580
Stab./roll/strec h Pokaż
16min 04s
007m
(15:14/km)
icon_172444
Pływanie Pokaż
31min 01s
058m
(54:46/km)
icon_
3h 06min
35km 645m
(05:14/km)
icon_
2h 57min
4km 858m
(36:34/km)
icon_
2h 21min
232m
(00:02/km)
icon_
5h 40min
142km 037m
(02:23/km)
icon_
37min
2km 414m
(15:39/km)
 
22
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
26min 56s
7km 525m
(03:35/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
22min 59s
6km 666m
(03:27/km)
23
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_142580
Stabilizacja+roz ciąganie+roll Pokaż
16min 09s
006m
(51:40/km)
icon_172444
Pływanie Pokaż
47min 43s
1km 700m
(28:04/km)
icon_0
Running Pokaż
52min 20s
10km 193m
(05:08/km)
HR:160
24
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
6min
icon_0
Running Pokaż
39min 46s
8km 042m
(04:57/km)
HR:162
25
Plan:
Bieg
2km 000m
Tempówka
2km 000m
05:10/km
Aktywności:
icon_172444
Pływanie Pokaż
25min 59s
1km 000m
(25:59/km)
26
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
8min 25s
108m
(17:56/km)
icon_0
Running Pokaż
33min 21s
6km 209m
(05:22/km)
HR:180
27
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
Aktywności:
icon_0
JBL Triathlon Sieraków Pokaż
1h 35min 47s
27km 728m
(03:27/km)
HR:164
28
icon_
3h 41min
52km 172m
(04:14/km)
icon_
49min
14km 191m
(03:31/km)
icon_
30min
114m
(35:29/km)
icon_
1h 13min
2km 700m
(27:18/km)
 
29
icon_172444
Pływanie Pokaż
57min 44s
1km 575m
(36:39/km)
30
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Przebieżka
1km 000m
5x100m plu ...
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
5min 37s
icon_172444
Pływanie Pokaż
41min 52s
1km 325m
(31:36/km)
icon_0
Running Pokaż
53min 29s
10km 197m
(05:15/km)
HR:158
31
icon_142580
Stabilizacja+roz ciąganie+roll Pokaż
16min 02s
011m
(17:35/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 26min 12s
icon_0
Running Pokaż
52min 32s
10km 224m
(05:08/km)
HR:156
1
Plan:
Spokojny bieg
20min
Tempówka
50min
05:25/km
Aktywności:
icon_172444
Pływanie Pokaż
50min 18s
2km 000m
(25:09/km)
2
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
6min 43s
icon_0
Running Pokaż
50min 55s
10km 034m
(05:04/km)
HR:159
3
Plan:
Spokojny bieg
2h 00min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
10min 03s
icon_0
Running Pokaż
1h 15min 24s
13km 095m
(05:45/km)
HR:153
4
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
4h 26min 11s
83km 103m
(03:12/km)
icon_
3h 52min
43km 550m
(05:20/km)
icon_
2h 29min
4km 900m
(30:35/km)
icon_
38min
011m
(17:34/km)
icon_
5h 52min
83km 103m
(03:12/km)
 

Razem - Maj 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 47min 154km 076m 04:58/km 12.04 km/h
Inna aktywność: 5h 12min 361m 04:08/km 0.14 km/h
Pływanie: 9h 30min 18km 258m 31:14/km 1.92 km/h
Jazda na rowerze: 14h 37min 317km 856m 02:29/km 24.11 km/h
Spacer: 48min 3km 419m 14:16/km 4.20 km/h
Ćwiczenia siłowe: 30min 014m 46:25/km 0.03 km/h