Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2017
Przejdź do:
Maj 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_172444
Pływanie Pokaż
47min
1km 600m
(29:23/km)
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
10min
28
Plan:
Trucht
30min
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
10min
icon_0
Bieg z endo fuck Pokaż
31min 31s
6km 232m
(05:03/km)
29
30
Plan:
Trucht
30min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p ...
Trucht
10min
Wolno
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
15min
icon_0
Bieg z endo fuck Pokaż
54min 32s
10km 109m
(05:24/km)
31
1
Plan:
Trucht
45min
Gimnastyka
2
icon_0
44. Maraton Dębno Pokaż
4h 10min 43s
42km 195m
(05:57/km)
icon_
5h 36min
58km 536m
(05:45/km)
icon_
47min
1km 600m
(29:22/km)
icon_
42min
icon_
45min
 
3
icon_136849
Upper body i roll Pokaż
40min
icon_141498
Spacer Pokaż
15min
1km 000m
(15:00/km)
4
Plan:
Trucht
30min
Aktywności:
icon_142580
abs fb Pokaż
15min
icon_172444
Pływanie Pokaż
41min 49s
1km 100m
(38:01/km)
5
icon_136849
upper body fb Pokaż
37min 03s
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min 01s
25km 000m
(02:24/km)
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
10min 02s
043m
(53:20/km)
6
Plan:
Trucht
40min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p ...
Trucht
10min
Wolno
Aktywności:
icon_142580
ewa sukces abs i ... Pokaż
43min
icon_172444
Pływanie Pokaż
41min 11s
1km 500m
(27:27/km)
7
icon_142580
ewa skalpel Pokaż
44min 01s
006m
(16:07/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 09min 18s
32km 000m
(02:10/km)
8
Plan:
Trucht
50min
Gimnastyka
Aktywności:
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
20min 04s
icon_172444
Pływanie Pokaż
36min 29s
1km 350m
(27:01/km)
icon_0
BNP mini 8km Pokaż
59min 57s
11km 047m
(05:26/km)
9
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
2h 07min 26s
50km 552m
(02:31/km)
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
5min 18s
icon_142580
Ewa Rewolucja Pokaż
1h 08min 40s
003m
(28:53/km)
icon_
59min
11km 047m
(05:25/km)
icon_
1h 17min
icon_
15min
1km 000m
(15:00/km)
icon_
3h 26min
052m
(20:15/km)
icon_
1h 59min
3km 950m
(30:15/km)
icon_
4h 16min
107km 552m
(02:23/km)
 
10
icon_142580
FB ABS Pokaż
30min 03s
icon_172444
Pływanie Pokaż
51min 21s
1km 200m
(42:48/km)
11
Plan:
Trucht
40min
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
5min 14s
icon_142580
Skalpel dvd Pokaż
45min 04s
013m
(46:40/km)
icon_0
7x110 podbiegi Pokaż
59min 59s
11km 111m
(05:24/km)
HR:163
12
icon_172444
Pływanie Pokaż
57min 16s
2km 100m
(27:16/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min 09s
25km 000m
(02:24/km)
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
10min 01s
001m
(56:40/km)
13
Plan:
Trucht
30min
Cross
20min
Trucht
10min
Wolno
Aktywności:
icon_142580
Sukces legs/abs Pokaż
44min 16s
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
15min 02s
004m
(38:20/km)
icon_0
Spokojny bieg z Przem. Pokaż
58min 33s
10km 047m
(05:50/km)
HR:145
14
icon_172444
Pływanie Pokaż
52min 59s
2km 125m
(24:56/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
58min 11s
25km 000m
(02:20/km)
15
Plan:
Trucht
1h 00min
Gimnastyka
Aktywności:
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
21min 02s
icon_0
4x400/4:30/3x300 /4:15/3x200/4:00 Pokaż
1h 01min 51s
12km 025m
(05:09/km)
HR:167
16
icon_
3h 00min
33km 183m
(05:26/km)
icon_
2h 50min
018m
(56:17/km)
icon_
2h 41min
5km 425m
(29:47/km)
icon_
1h 58min
50km 000m
(02:22/km)
 
17
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 13min 29s
27km 290m
(02:42/km)
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
15min 08s
icon_0
Running Pokaż
53min 21s
10km 214m
(05:13/km)
HR:155
18
Plan:
Trucht
45min
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
5min 13s
icon_172444
Pływanie Pokaż
58min 51s
1km 850m
(31:49/km)
icon_0
Running Pokaż
52min 44s
10km 176m
(05:11/km)
HR:156
19
icon_142580
Skalpel dvd Pokaż
43min 31s
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 25min 11s
20
Plan:
Trucht
20min
Cross
30min
Trucht
10min
Wolno
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
5min 01s
icon_172444
Pływanie Pokaż
58min 45s
2km 300m
(25:33/km)
icon_0
Running Pokaż
54min 14s
10km 169m
(05:20/km)
HR:156
21
icon_142580
Skalpel wyzwanie Pokaż
41min 01s
011m
(08:47/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
55min 03s
22
Plan:
Trucht
1h 00min
Gimnastyka
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
10min 06s
icon_172444
Pływanie Pokaż
52min 21s
2km 025m
(25:51/km)
icon_172444
Pływanie Pokaż
4min
200m
(20:00/km)
icon_0
Running Pokaż
52min 34s
10km 068m
(05:13/km)
HR:160
23
icon_
3h 32min
40km 627m
(05:14/km)
icon_
3h 33min
27km 290m
(02:41/km)
icon_
2h 00min
011m
(08:47/km)
icon_
2h 53min
6km 375m
(27:17/km)
 
24
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
6min 40s
icon_172444
Pływanie Pokaż
57min 55s
1km 675m
(34:35/km)
icon_0
Running Pokaż
50min 56s
10km 033m
(05:05/km)
HR:159
25
Plan:
Spokojny bieg
50min
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
5min 30s
icon_172444
Pływanie Pokaż
1h 03min 45s
2km 300m
(27:43/km)
icon_0
Running Pokaż
50min 35s
10km 035m
(05:02/km)
HR:159
26
icon_142580
skalpel Pokaż
44min 41s
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 26min 12s
27
Plan:
Spokojny bieg
20min
Cross
30min
Trucht
10min
Wolno
Aktywności:
icon_142580
ewa sukces abs i ... Pokaż
43min 01s
001m
(56:40/km)
28
29
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Gimnastyka
Aktywności:
icon_142580
roll+rozciąganie Pokaż
10min 14s
003m
(51:07/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
22min 51s
6km 420m
(03:34/km)
icon_0
Running Pokaż
32min 37s
6km 011m
(05:26/km)
HR:183
30
icon_142580
Triathlon Rybnik 1/8 Pokaż
1h 28min 10s
27km 726m
(03:11/km)
icon_
2h 14min
26km 079m
(05:08/km)
icon_
3h 18min
27km 730m
(05:05/km)
icon_
2h 01min
3km 975m
(30:36/km)
icon_
2h 47min
6km 420m
(03:33/km)
 

Razem - Kwiecień 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 58min 153km 131m 05:28/km 10.96 km/h
Pływanie: 9h 36min 19km 725m 29:14/km 2.05 km/h
Inna aktywność: 11h 35min 27km 811m 13:29/km 4.45 km/h
Jazda na rowerze: 12h 36min 191km 262m 02:27/km 24.34 km/h
Ćwiczenia siłowe: 1h 17min 0km 000m
Spacer: 15min 1km 000m 15:00/km 4.00 km/h