Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2016
Przejdź do:
Wrzesień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
25min 06s
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 01s
12km 050m
(05:04/km)
HR:166
2
3
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
10min 13s
icon_142580
Tabata Revital Pokaż
53min 41s
icon_0
Running Pokaż
43min 16s
8km 026m
(05:23/km)
HR:156
4
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani ...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri ...
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
15min 29s
icon_0
Running Pokaż
1h 03min 32s
10km 481m
(06:04/km)
HR:181
5
icon_141498
Spacer Pokaż
3h 02min 29s
12km 886m
(14:10/km)
6
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
5min
icon_0
IV Półmaraton Stolema Pokaż
1h 48min 43s
21km 097m
(05:09/km)
HR:162
7
icon_141498
Spacer Pokaż
33min 32s
3km 197m
(10:29/km)
icon_141498
Spacer Pokaż
5h 37min 22s
11km 583m
(29:08/km)
icon_141498
Spacer Pokaż
55min 54s
3km 180m
(17:35/km)
icon_
4h 36min
51km 654m
(05:21/km)
icon_
2h 49min
icon_
10h 09min
30km 846m
(19:45/km)
 
8
icon_142580
Rolowanie + rozciąganie Pokaż
15min 08s
icon_141498
Spacer Pokaż
1h 57min 44s
5km 456m
(21:35/km)
icon_141498
Spacer Pokaż
1h 16min 17s
5km 002m
(15:15/km)
icon_141498
Spacer Pokaż
1h 12min 34s
5km 176m
(14:01/km)
icon_0
Running Pokaż
36min 52s
7km 050m
(05:14/km)
HR:153
9
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Aktywności:
icon_142580
Mix ćwiczeń Pokaż
55min 02s
icon_141498
Spacer Pokaż
2h 28min 11s
8km 875m
(16:42/km)
icon_141498
Spacer Pokaż
1h 07min 34s
5km 012m
(13:29/km)
10
icon_141498
Spacer Pokaż
1h 34min 01s
5km 723m
(16:26/km)
icon_142580
Kasia Bigos Pokaż
45min 03s
icon_141498
Spacer Pokaż
1h 07min 12s
4km 827m
(13:55/km)
11
Plan:
Szosa
10km 000m
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
13min 23s
icon_141498
Spacer Pokaż
53min
3km 711m
(14:17/km)
icon_0
Running Pokaż
40min 54s
7km 088m
(05:46/km)
12
icon_141498
Spacer Pokaż
1h 32min 39s
5km 698m
(16:16/km)
icon_0
Running Pokaż
40min 33s
7km 669m
(05:17/km)
13
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m ...
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
5min 09s
icon_0
Bieżnia mechaniczna- 3x500m podbieg Pokaż
41min 20s
6km 039m
(06:51/km)
14
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
25min 07s
icon_0
Running Pokaż
1h 19min 33s
13km 139m
(06:03/km)
HR:162
icon_
3h 59min
40km 985m
(05:50/km)
icon_
2h 38min
icon_
13h 09min
49km 480m
(15:57/km)
 
15
icon_142580
Kasia Bigos Pokaż
1h 00min 10s
16
Plan:
Szosa
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Marszo-bieg na Śnieżkę Pokaż
4h 43min 06s
23km 586m
(12:00/km)
HR:153
17
icon_142580
FB ABS Pokaż
30min 08s
icon_141498
Spacer Pokaż
3h 15min 37s
12km 381m
(15:48/km)
18
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri ...
Aktywności:
icon_142580
Rolowanie + rozciąganie Pokaż
15min 31s
icon_141498
Spacer Pokaż
15min 52s
1km 084m
(14:38/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 49s
12km 086m
(06:06/km)
HR:157
19
icon_136849
no more trouble zone Pokaż
1h 00min 01s
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
3h 06min 36s
53km 805m
(03:28/km)
20
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
Aktywności:
icon_142580
Rolowanie + rozciąganie Pokaż
26min 15s
icon_0
Running Pokaż
1h 48min 42s
20km 011m
(05:26/km)
HR:156
21
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 46min 06s
38km 974m
(02:43/km)
icon_
7h 45min
55km 683m
(08:21/km)
icon_
2h 12min
icon_
3h 31min
13km 465m
(15:42/km)
icon_
1h 00min
icon_
4h 52min
92km 779m
(03:09/km)
 
22
icon_142580
Rolowanie + rozciąganie Pokaż
20min 01s
icon_0
Running Pokaż
52min 50s
10km 202m
(05:11/km)
23
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
52min 07s
7km 307m
(07:08/km)
24
icon_142580
Revital Piłki Pokaż
1h 00min
25
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Aktywności:
26
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
17min 21s
icon_0
Running Pokaż
1h 07min 44s
11km 302m
(06:00/km)
27
Plan:
Spokojne tempo
30km 000m
Aktywności:
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 26min 33s
35km 083m
(02:28/km)
28
icon_141498
Spacer Pokaż
5h 40min 23s
15km 458m
(22:01/km)
icon_
2h 52min
28km 811m
(05:59/km)
icon_
2h 37min
icon_
1h 26min
35km 083m
(02:28/km)
icon_
5h 40min
15km 458m
(22:01/km)
 
29
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
5min
icon_136849
Mix ćwiczeń Pokaż
1h 00min 04s
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 06s
6km 110m
(05:35/km)
30
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
11min 18s
icon_0
Running Pokaż
2h 55min 18s
30km 029m
(05:50/km)
HR:153
31
1
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani ...
6x(1km/1km)
12km 000m
Każda seri ...
Aktywności:
icon_142580
FACTS-Revital Pokaż
1h 05min 02s
2
icon_142580
Stabilizacja+roz ciąganie Pokaż
20min 09s
icon_0
Running Pokaż
53min 21s
10km 141m
(05:16/km)
HR:161
3
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
4
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
10min 17s
icon_0
Running Pokaż
9min 19s
1km 627m
(05:44/km)
HR:156
icon_0
V TYSKI PÓŁMARATON Pokaż
2h 01min 58s
21km 011m
(05:48/km)
HR:165
icon_
6h 34min
68km 918m
(05:43/km)
icon_
1h 51min
icon_
1h 00min
 

Razem - Sierpień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 43min 213km 272m 06:23/km 9.39 km/h
Inna aktywność: 10h 34min 0km 000m
Spacer: 32h 30min 109km 249m 17:51/km 3.36 km/h
Ćwiczenia siłowe: 2h 00min 0km 000m
Jazda na rowerze: 6h 19min 127km 862m 02:57/km 20.23 km/h