Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2016
Przejdź do:
Sierpień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_142580
Mix cwiczeń Pokaż
1h 00min 09s
28
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 05min 46s
15km 763m
(04:10/km)
29
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
20min 07s
icon_0
Running Pokaż
30min 15s
5km 010m
(06:02/km)
HR:159
30
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
36min 24s
11km 615m
(03:08/km)
icon_142580
FACT Revital Pokaż
55min
1
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
20min 08s
icon_172444
Pływanie Pokaż
54min 19s
725m
(14:55/km)
icon_0
Running Pokaż
35min 09s
6km 075m
(05:47/km)
HR:162
2
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
23min 41s
7km 448m
(03:11/km)
3
icon_142580
rozciagania Pokaż
10min 09s
032m
(17:11/km)
icon_0
Running Pokaż
46min 22s
8km 035m
(05:46/km)
HR:160
icon_
1h 51min
19km 120m
(05:50/km)
icon_
2h 45min
032m
(17:11/km)
icon_
2h 05min
34km 826m
(03:36/km)
icon_
54min
725m
(14:55/km)
 
4
icon_141498
Spacer Pokaż
12min 08s
1km 045m
(11:37/km)
icon_142580
TBC Revital Pokaż
1h 00min
5
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_142580
rozciagania Pokaż
15min 04s
icon_142580
Slim Body Revital Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
45min 40s
8km 256m
(05:32/km)
HR:161
6
7
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Szybciej
5km 000m
05:00/km
Aktywności:
icon_142580
rozciagania Pokaż
11min 01s
icon_142580
Ewa Rewolucja Pokaż
1h 10min 02s
icon_0
Running Pokaż
53min 49s
10km 011m
(05:23/km)
HR:162
8
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 58min 23s
35km 479m
(03:20/km)
9
Plan:
Urozmaicony teren
14km 000m
Przełaj
Aktywności:
icon_172444
Pływanie Pokaż
38min 25s
600m
(04:02/km)
icon_0
2 Bieg Świerczyniecki Pokaż
58min 22s
10km 000m
(05:50/km)
HR:176
10
icon_142580
Kalistenika Pokaż
40min 10s
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 12min 47s
20km 160m
(03:37/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
16min 30s
5km 054m
(03:16/km)
icon_
2h 37min
28km 267m
(05:35/km)
icon_
12min
1km 045m
(11:36/km)
icon_
4h 16min
icon_
1h 17min
icon_
3h 27min
60km 693m
(03:25/km)
icon_
38min
600m
(04:01/km)
 
11
icon_142580
rozciagania Pokaż
20min 06s
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 39s
12km 008m
(06:08/km)
HR:164
12
Plan:
Szosa
10km 000m
Aktywności:
13
icon_142580
Piłka Revital Pokaż
1h 00min
icon_142580
rozciagania Pokaż
10min 02s
icon_0
Bieg z P. i ... Pokaż
53min 44s
10km 008m
(05:22/km)
HR:170
14
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri ...
Aktywności:
icon_142580
FACTS Revital Pokaż
1h 00min
15
icon_142580
rolowanie+stab.+ rozciągania Pokaż
25min 12s
icon_172444
Pływanie Pokaż
47min 29s
925m
(51:20/km)
icon_0
Bieg z Hanią Pokaż
42min 42s
7km 015m
(06:05/km)
HR:155
16
Plan:
Urozmaicony teren
16km 000m
Przełaj
Aktywności:
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
20min 03s
icon_0
bieg z mężem Pokaż
1h 55min 59s
20km 012m
(05:48/km)
HR:154
17
icon_142580
ABS/upper body FB Pokaż
1h 00min 05s
icon_
4h 46min
49km 043m
(05:49/km)
icon_
5h 15min
icon_
47min
925m
(51:20/km)
 
18
icon_142580
rozciagania Pokaż
25min 10s
icon_0
Running Pokaż
51min 50s
10km 018m
(05:10/km)
19
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
20
icon_142580
rozciagania Pokaż
10min 05s
icon_142580
Piłka Revital Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
1min 32s
1km 638m
(00:56/km)
HR:142
icon_0
Running Pokaż
37min 31s
7km 013m
(05:21/km)
HR:159
21
Plan:
Szosa
12km 000m
Aktywności:
icon_142580
FACTS Revital Pokaż
1h 00min
22
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
15min 21s
icon_0
Running Pokaż
43min 19s
8km 352m
(05:11/km)
HR:159
23
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
Aktywności:
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
2h 43min 20s
44km 264m
(03:41/km)
24
icon_142580
Rolowanie + rozciąganie Pokaż
30min 02s
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
46min 42s
16km 918m
(02:46/km)
icon_0
Running Pokaż
2h 10min 19s
20km 575m
(06:20/km)
HR:164
icon_
4h 24min
47km 596m
(05:33/km)
icon_
4h 20min
icon_
3h 30min
61km 182m
(03:25/km)
 
25
icon_137564
Joga Pokaż
36min 32s
26
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
10min 08s
icon_142580
Rewolucja Ewy Pokaż
1h 10min 06s
icon_0
Running Pokaż
53min 23s
10km 034m
(05:19/km)
HR:159
27
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
56min 24s
17km 075m
(03:18/km)
icon_142580
deep work revital Pokaż
1h 00min
28
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 6x (100m/100m)
Każda seri ...
Aktywności:
icon_142580
FACTS Revital Pokaż
1h 00min
29
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
20min 03s
icon_0
Running Pokaż
1h 05min 04s
12km 008m
(05:25/km)
HR:160
30
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
6km 000m
05:10/km
Aktywności:
icon_137564
Joga Pokaż
1h 00min 28s
208m
(50:42/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 12min 03s
25km 108m
(02:52/km)
31
icon_142580
Rozciąganie Pokaż
20min 24s
icon_0
Running Pokaż
1h 02min 55s
11km 250m
(05:36/km)
HR:160
icon_
3h 01min
33km 292m
(05:26/km)
icon_
1h 37min
208m
(50:42/km)
icon_
4h 00min
icon_
2h 08min
42km 183m
(03:02/km)
 

Razem - Lipiec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 11min 172km 308m 05:38/km 10.64 km/h
Inna aktywność: 18h 23min 032m 17:11/km 0.19 km/h
Jazda na rowerze: 9h 29min 171km 506m 03:19/km 18.06 km/h
Pływanie: 2h 20min 2km 250m 02:19/km 0.96 km/h
Spacer: 12min 1km 045m 11:36/km 5.17 km/h
Ćwiczenia siłowe: 1h 17min 0km 000m
Joga: 1h 37min 208m 50:42/km 0.21 km/h