Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2016
Przejdź do:
Kwiecień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
1
icon_142580
Metamorfoza Ewy Pokaż
1h 00min
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
25min
11km 500m
(02:10/km)
2
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
30min 03s
icon_136849
FitnessBlender upper body Pokaż
35min
icon_0
Running Pokaż
1h 19min 25s
15km 008m
(05:17/km)
HR:164
icon_0
Running Pokaż
2min 45s
506m
(05:26/km)
HR:152
3
4
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
30min 20s
icon_0
Running Pokaż
1h 28min 03s
15km 507m
(05:41/km)
HR:169
5
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
57min 05s
16km 024m
(03:34/km)
icon_142580
kasia bigos szpagat Pokaż
38min
6
icon_142580
rozciagania + rolowane Pokaż
30min 08s
icon_0
bieg z sis Pokaż
41min 19s
5km 614m
(07:22/km)
HR:144
icon_0
Running Pokaż
25min 11s
5km 006m
(05:02/km)
HR:170
icon_0
bieg z mężem Pokaż
52min 11s
9km 418m
(05:32/km)
HR:165
icon_
4h 48min
51km 059m
(05:39/km)
icon_
6h 20min
icon_
1h 22min
27km 524m
(02:58/km)
icon_
35min
 
7
8
icon_142580
skalpel ewy Pokaż
45min
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
20min 16s
icon_0
Running Pokaż
34min 40s
7km 008m
(04:57/km)
HR:165
icon_0
Running Pokaż
51min 52s
8km 275m
(06:16/km)
HR:148
9
icon_142580
Metamorfoza Ewy Pokaż
1h 00min 03s
10
icon_142580
Bikini Ewa Pokaż
1h 00min 03s
11
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
32min 03s
icon_0
Running Pokaż
1h 21min 40s
13km 753m
(05:56/km)
HR:166
12
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
5min 08s
948m
(05:25/km)
icon_142580
skalpel wezwanie ewy Pokaż
45min 01s
icon_141498
Spacer Pokaż
20min 43s
1km 885m
(10:59/km)
13
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
10min 04s
icon_141498
Spacer Pokaż
17min 39s
1km 531m
(11:32/km)
icon_0
VI Bieg im. Pawła ... Pokaż
47min 59s
10km 000m
(04:48/km)
HR:170
icon_
3h 36min
39km 036m
(05:32/km)
icon_
5h 18min
icon_
5min
948m
(05:24/km)
icon_
38min
3km 416m
(11:13/km)
 
14
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
28min 12s
7km 003m
(04:02/km)
icon_142580
ewa 4x6min Pokaż
30min 01s
15
icon_142580
Stabilizcaja/Rol l/Rozciąganie Pokaż
35min 03s
icon_0
Running Pokaż
41min 35s
8km 087m
(05:09/km)
HR:160
16
17
icon_141498
Spacer Pokaż
35min 03s
2km 643m
(13:16/km)
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
40min 50s
12km 730m
(03:12/km)
icon_142580
Bikini Ewa Pokaż
1h 00min 02s
18
icon_142580
Metamorfoza Ewy Pokaż
1h 00min 02s
icon_142580
rozciagania + rolowane Pokaż
25min 23s
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 47s
12km 287m
(05:55/km)
HR:163
19
20
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
35min 27s
icon_0
XIII Krakowski Półmaraton Marzanny Pokaż
1h 49min 46s
21km 114m
(05:12/km)
HR:169
icon_
3h 44min
41km 488m
(05:24/km)
icon_
1h 09min
19km 733m
(03:29/km)
icon_
5h 06min
icon_
35min
2km 643m
(13:15/km)
 
21
icon_141498
Spacer Pokaż
24min 23s
1km 885m
(12:56/km)
icon_136849
no more trouble.. Pokaż
1h 00min 06s
icon_141498
Spacer Pokaż
34min 38s
3km 655m
(09:29/km)
22
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
30min
icon_0
100/200/300/200/ 100 Pokaż
56min 11s
11km 154m
(05:02/km)
HR:167
icon_0
bieg z paula i ... Pokaż
27min 46s
4km 101m
(06:46/km)
HR:141
23
icon_142580
Bikini Ewa Pokaż
1h 00min
24
icon_142580
rozciagania Pokaż
10min 07s
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
4min 24s
1km 185m
(03:43/km)
icon_142580
fireworkout Kasia Bigos Pokaż
50min 01s
icon_0
Running Pokaż
53min 21s
10km 166m
(05:15/km)
HR:159
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
13min 07s
3km 667m
(03:35/km)
25
icon_136849
no more trouble..+ piłka Pokaż
1h 20min
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min 09s
20km 188m
(02:59/km)
26
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
20min 03s
icon_0
Running Pokaż
1h 02min 15s
12km 000m
(05:11/km)
HR:179
27
icon_142580
rolowanie+stab.+ rozciągania Pokaż
36min
icon_0
Running Pokaż
50min 50s
10km 000m
(05:05/km)
HR:158
icon_
4h 10min
47km 421m
(05:16/km)
icon_
59min
5km 540m
(10:39/km)
icon_
2h 20min
icon_
3h 26min
icon_
1h 17min
25km 040m
(03:06/km)
 
28
icon_142580
rolowanie+rozcią gania Pokaż
10min 01s
icon_0
bieg z paula i ... Pokaż
1h 31min 09s
15km 000m
(06:05/km)
HR:157
29
30
icon_136849
no more trouble.. Pokaż
50min
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
20min
8km 100m
(02:28/km)
icon_142580
rozciagania Pokaż
10min
31
icon_142580
rozciagania Pokaż
10min 02s
icon_0
Running Pokaż
32min 40s
6km 023m
(05:25/km)
HR:156
1
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
19min 01s
5km 482m
(03:28/km)
icon_142580
Bikini20/Sukces leg+abs 2x15 Pokaż
1h 15min 02s
icon_141823
Jazda na rowerze Pokaż
20min 05s
5km 346m
(03:45/km)
2
icon_136849
fb mix Pokaż
40min 13s
3
icon_142580
rozciąganie kasia bigos Pokaż
31min 30s
icon_0
Running Pokaż
18min 11s
3km 225m
(05:38/km)
HR:156
icon_0
Perła Paprocan Pokaż
1h 48min 59s
21km 000m
(05:11/km)
HR:166
icon_
4h 11min
45km 248m
(05:32/km)
icon_
2h 38min
icon_
22min
icon_
1h 30min
icon_
59min
18km 928m
(03:07/km)
 

Razem - Marzec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 23min 200km 027m 05:30/km 10.88 km/h
Inna aktywność: 19h 23min 0km 000m
Jazda na rowerze: 4h 13min 81km 345m 03:07/km 19.22 km/h
Ćwiczenia siłowe: 3h 45min 0km 000m
Spacer: 2h 12min 11km 599m 11:25/km 5.25 km/h
Joga: 22min 0km 000m