Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 42min 5km 550m (07:34/km) (7.93 km/h)	31 Joga 30min Bieganie 57min 21s 10km 200m (05:37/km) (10.67 km/h)	1 Bieganie 29min 3km 000m (09:40/km) (6.21 km/h) Bieganie 1h 22min 44s 15km 000m (05:31/km) (10.88 km/h)	2	3 Bieganie 1h 26min 50s 15km 370m (05:39/km) (10.62 km/h)	4 Joga 45min Joga 40min Bieganie 2h 58min 58s 30km 020m (05:58/km) (10.06 km/h)	5	7h 56min 79km 140m (06:01/km) (9.96 km/h) 1h 00min 1h 55min

6 Bieganie 2h 18min 30s 21km 050m (06:35/km) (9.12 km/h)	7 Ćwiczenia siłowe 1h 10min Joga 40min	8 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 1h 32min 15km 030m (06:07/km) (9.80 km/h) Bieganie 49min 6km 000m (08:10/km) (7.35 km/h)	9 Joga 35min Joga 40min Bieganie 29min 24s 6km 010m (04:54/km) (12.27 km/h)	10 Bieganie 1h 09min 12km 250m (05:38/km) (10.65 km/h)	11 Bieganie 42min 19s 4km 800m (08:49/km) (6.81 km/h)	12 VIII Półmaraton Dąbrowski 1h 42min 15s 21km 180m (04:50/km) (12.43 km/h)	8h 42min 86km 320m (06:03/km) (9.91 km/h) 2h 10min 1h 55min

13 Joga 40min Ćwiczenia siłowe 1h 05min	14 Joga 40min Bieganie 1h 15min 59s 12km 400m (06:08/km) (9.79 km/h)	15 Joga 40min	16 Joga 15min Joga 1h 00min Bieganie 1h 29min 46s 15km 400m (05:50/km) (10.29 km/h)	17	18	19 Łódź Maraton Dbam o ... 3h 46min 40s 42km 195m (05:22/km) (11.17 km/h)	6h 32min 69km 995m (05:36/km) (10.70 km/h) 3h 15min 1h 05min

20 Joga 1h 00min	21 Joga 45min Joga 40min	22 Ćwiczenia siłowe 50min Joga 30min Bieganie 59min 14s 10km 000m (05:55/km) (10.13 km/h)	23 Spacer 3h 50min 11km 000m (20:55/km) (2.87 km/h) Joga 40min Joga 40min	24 Joga 45min Bieganie 1h 17min 58s 13km 070m (05:58/km) (10.06 km/h)	25 Spacer 42min 39s 4km 250m (10:02/km) (5.98 km/h) Joga 1h 00min	26 Joga 25min Jazda na rowerze 8min 03s 1km 600m (05:02/km) (11.93 km/h) Ćwiczenia siłowe 50min Bieganie 50min 6km 000m (08:20/km) (7.20 km/h)	3h 07min 29km 070m (06:26/km) (9.32 km/h) 6h 25min 1h 40min 4h 32min 15km 250m (17:52/km) (3.36 km/h) 8min 1km 600m (05:01/km) (11.93 km/h)

27 Joga 30min Bieganie 55min 19s 10km 020m (05:31/km) (10.87 km/h)	28 Jazda na rowerze 29min 13s 6km 600m (04:26/km) (13.55 km/h) Jazda na rowerze 25min 02s 4km 310m (05:48/km) (10.33 km/h) Ćwiczenia siłowe 40min Bieganie 1h 27min 28s 15km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	29 Jazda na rowerze 26min 23s 5km 370m (04:55/km) (12.21 km/h) Jazda na rowerze 38min 56s 6km 300m (06:11/km) (9.71 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 30min	30 Jazda na rowerze 25min 58s 5km 310m (04:53/km) (12.27 km/h) Jazda na rowerze 25min 21s 5km 500m (04:37/km) (13.02 km/h) Joga 30min Bieganie 1h 09min 50s 10km 550m (06:37/km) (9.06 km/h)	1 Ćwiczenia siłowe 40min	2 Joga 50min Spacer 58min 3km 600m (16:07/km) (3.72 km/h) Bieganie 1h 38min 28s 17km 000m (05:48/km) (10.36 km/h)	3 Pilates- Skalpel 40min Joga 30min Spacer 38min 3km 200m (11:53/km) (5.05 km/h) Bieganie 38min 4km 500m (08:27/km) (7.11 km/h)	5h 49min 57km 070m (06:07/km) (9.81 km/h) 2h 20min 2h 50min 33km 390m (05:07/km) (11.72 km/h) 2h 50min 1h 36min 6km 800m (14:07/km) (4.25 km/h) 40min

Razem - Kwiecień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 12min	284km 345m	05:57/km	10.08 km/h
Ćwiczenia siłowe:	7h 05min	0km 000m
Joga:	14h 00min	0km 000m
Spacer:	4h 32min	15km 250m	17:52/km	3.36 km/h
Jazda na rowerze:	2h 58min	34km 990m	05:06/km	11.73 km/h
Inna aktywność:		0km 000m