Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23	24 Bieganie 1h 07min 15s 12km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	25	26	27	28	1 Bieganie 45min 14s 7km 000m (06:28/km) (9.29 km/h)	1h 52min 19km 000m (05:55/km) (10.13 km/h)

2 Bieganie 1h 27min 03s 16km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)	3	4 Bieganie 1h 06min 55s 12km 400m (05:24/km) (11.12 km/h)	5 Bieganie 52min 28s 10km 000m (05:15/km) (11.44 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 50min	7 Bieganie 2h 06min 10s 24km 000m (05:15/km) (11.41 km/h)	8 V Bieg Pawła Lorensa 48min 03s 10km 000m (04:48/km) (12.49 km/h)	6h 20min 72km 400m (05:15/km) (11.41 km/h) 50min

9 Ćwiczenia siłowe 35min	10	11 Bieganie 56min 08s 10km 100m (05:33/km) (10.80 km/h)	12 Bieganie 59min 48s 10km 500m (05:42/km) (10.54 km/h)	13 Ćwiczenia siłowe 50min	14	15 Joga 30min Bieganie 1h 24min 12s 15km 200m (05:32/km) (10.83 km/h)	3h 20min 35km 800m (05:35/km) (10.73 km/h) 1h 25min 30min

16 Bieganie 56min 40s 10km 200m (05:33/km) (10.80 km/h)	17 Ćwiczenia siłowe 40min Joga 50min	18 Joga 40min Bieganie 56min 08s 10km 000m (05:37/km) (10.69 km/h) Bieganie 27min 15s 5km 100m (05:21/km) (11.23 km/h)	19 Ćwiczenia siłowe 30min Bieganie 1h 20min 13s 13km 000m (06:10/km) (9.72 km/h)	20 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	21 Bieganie 1h 04min 28s 12km 050m (05:21/km) (11.22 km/h)	22 Bieganie 14min 49s 2km 800m (05:18/km) (11.34 km/h) Joga 35min Wydarzenie XXIII Perła Paprocan 42km 195m Brak rezultatu	4h 59min 53km 150m (05:38/km) (10.65 km/h) 2h 10min 2h 05min

23 Joga 50min	24 Bieganie 57min 23s 10km 150m (05:39/km) (10.61 km/h)	25 Bieganie 57min 54s 10km 050m (05:46/km) (10.41 km/h)	26 Ćwiczenia siłowe 45min	27 Bieganie 1h 15min 50s 13km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	28 Bieganie 2h 28min 23s 25km 000m (05:56/km) (10.11 km/h)	29 Bieganie 1h 42min 53s 15km 000m (06:52/km) (8.75 km/h)	7h 22min 73km 200m (06:02/km) (9.93 km/h) 50min 45min

30 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 42min 5km 550m (07:34/km) (7.93 km/h)	31 Joga 30min Bieganie 57min 21s 10km 200m (05:37/km) (10.67 km/h)	1 Bieganie 29min 3km 000m (09:40/km) (6.21 km/h) Bieganie 1h 22min 44s 15km 000m (05:31/km) (10.88 km/h)	2	3 Bieganie 1h 26min 50s 15km 370m (05:39/km) (10.62 km/h)	4 Joga 45min Joga 40min Bieganie 2h 58min 58s 30km 020m (05:58/km) (10.06 km/h)	5	7h 56min 79km 140m (06:01/km) (9.96 km/h) 1h 00min 1h 55min

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	24h 27min	257km 300m	05:42/km	10.52 km/h
Ćwiczenia siłowe:	6h 10min	0km 000m
Joga:	3h 55min	0km 000m