Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 1h 13min 50s 11km 000m (06:43/km) (8.94 km/h) brzuszki Powt:200	2 Spacer 4km 000m	3	4 Spacer 7km 500m	5	6	7 Spacer 8km 000m	1h 13min 11km 000m (06:42/km) (8.94 km/h) Powt: 200 19km 500m

8 Spacer 7km 500m	9 Spacer 8km 000m	10 Spacer 8km 000m	11 Spacer 8km 500m	12 Spacer 8km 000m	13 Spacer 8km 000m	14 Spacer 8km 000m	56km 000m

15 Bieganie 1h 16min 30s 11km 500m (06:39/km) (9.02 km/h) brzuszki Powt:200	16 Bieganie 1h 15min 35s 11km 000m (06:52/km) (8.73 km/h)	17 Bieganie 1h 17min 20s 11km 500m (06:43/km) (8.92 km/h) brzuszki Powt:300	18	19 Spacer 8km 000m	20 Bieganie 1h 17min 20s 12km 000m (06:27/km) (9.31 km/h) brzuszki Powt:200	21 Spacer 8km 000m brzuszki Powt:300	5h 06min 46km 000m (06:40/km) (9.00 km/h) Powt: 1000 16km 000m

22 Bieganie 1h 14min 30s 11km 500m (06:29/km) (9.26 km/h) brzuszki Powt:200	23 Bieganie 1h 14min 20s 11km 500m (06:28/km) (9.28 km/h) brzuszki Powt:200	24 Spacer 8km 000m	25 Bieganie 1h 15min 35s 11km 000m (06:52/km) (8.73 km/h) brzuszki Powt:300	26 Bieganie 1h 17min 30s 11km 500m (06:44/km) (8.90 km/h)	27	28 brzuszki Powt:300	5h 01min 45km 500m (06:38/km) (9.04 km/h) Powt: 1000 8km 000m

29 Bieganie 1h 16min 40s 11km 500m (06:40/km) (9.00 km/h) brzuszki Powt:200	30	31 Bieganie 1h 16min 15s 11km 500m (06:38/km) (9.05 km/h) brzuszki Powt:300	1	2 Bieganie 1h 12min 38s 11km 000m (06:36/km) (9.09 km/h) brzuszki Powt:200	3 Bieganie 1h 16min 39s 11km 000m (06:58/km) (8.61 km/h) brzuszki Powt:300	4 Spacer 8km 000m	5h 02min 45km 000m (06:42/km) (8.93 km/h) Powt: 1000 8km 000m

Razem - Październik 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 55min	125km 500m	06:39/km	9.01 km/h
brzuszki:		Powtórzeń: 2700
Spacer:		99km 500m