Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Pływanie 1h 08min 3km 600m (18:53/km) (3.18 km/h) Bieganie 57min 45s 12km 000m (04:49/km) (12.47 km/h)	3	4 Pływanie 1h 13min 31s 3km 300m (22:17/km) (2.69 km/h)	5 Bieganie 52min 11s 10km 000m (05:13/km) (11.50 km/h)	6	7 Bieganie 1h 01min 49s 12km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	2h 51min 34km 000m (05:03/km) (11.88 km/h) 2h 21min 6km 900m (20:30/km) (2.93 km/h)

8 Pływanie 59min 56s 3km 000m (19:59/km) (3.00 km/h)	9	10	11 Bieganie 57min 16s 11km 600m (04:56/km) (12.15 km/h)	12	13 Pływanie 1h 20min 53s 3km 700m (21:52/km) (2.74 km/h) Bieganie 1h 15min 14km 690m (05:06/km) (11.75 km/h)	14 Bieganie 51min 06s 10km 000m (05:07/km) (11.74 km/h)	3h 03min 36km 290m (05:03/km) (11.87 km/h) 2h 20min 6km 700m (21:01/km) (2.85 km/h)

15 Pływanie 1h 20min 15s 4km 100m (19:34/km) (3.07 km/h)	16 Bieganie 53min 30s 9km 840m (05:26/km) (11.04 km/h)	17	18 Pływanie 1h 06min 26s 3km 100m (21:26/km) (2.80 km/h) Bieganie 1h 21min 37s 16km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	19 Pływanie 1h 10min 59s 3km 600m (19:43/km) (3.04 km/h)	20 Bieganie 15min 22s 3km 000m (05:07/km) (11.71 km/h)	21 Pływanie 45min 13s 2km 100m (21:32/km) (2.79 km/h) Bieganie 58min 56s 12km 320m (04:47/km) (12.54 km/h)	3h 29min 41km 160m (05:05/km) (11.79 km/h) 4h 22min 12km 900m (20:22/km) (2.94 km/h)

22	23 Pływanie 55min 05s 2km 400m (22:57/km) (2.61 km/h) Bieganie 58min 48s 12km 000m (04:54/km) (12.24 km/h)	24	25 Bieganie 55min 22s 11km 000m (05:02/km) (11.92 km/h) Pływanie 58min 56s 2km 900m (20:19/km) (2.95 km/h)	26 Pływanie 40min 32s 1km 900m (21:20/km) (2.81 km/h)	27 Bieganie 1h 15min 14km 470m (05:11/km) (11.58 km/h)	28 Pływanie 1h 15min 29s 3km 500m (21:34/km) (2.78 km/h) Bieganie 15min 20s 3km 000m (05:07/km) (11.74 km/h)	3h 24min 40km 470m (05:03/km) (11.87 km/h) 3h 50min 10km 700m (21:29/km) (2.79 km/h)

29	30 Bieganie 1h 06min 26s 14km 370m (04:37/km) (12.98 km/h)	31 Pływanie 1h 07min 04s 3km 100m (21:38/km) (2.77 km/h)	1 Pływanie 57min 29s 2km 800m (20:32/km) (2.92 km/h) Bieganie 1h 18min 08s 15km 800m (04:57/km) (12.13 km/h)	2 Bieganie 1h 02min 25s 12km 480m (05:00/km) (12.00 km/h)	3 Pływanie 1h 17min 40s 3km 700m (20:59/km) (2.86 km/h) Bieganie 15min 30s 3km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	4 Bieganie 1h 27min 51s 17km 240m (05:06/km) (11.77 km/h)	5h 10min 62km 890m (04:56/km) (12.16 km/h) 3h 22min 9km 600m (21:03/km) (2.85 km/h)

Razem - Styczeń 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 55min	166km 290m	05:01/km	11.94 km/h
Pływanie:	14h 02min	40km 300m	20:54/km	2.87 km/h