Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2024
Przejdź do:
Październik 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
28
29
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
1h 00min
30
icon_0
Bieganie Pokaż
16h 20min
179km 000m
(05:28/km)
31
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
Aktywności:
icon_0
Bieg Fabrykanta Pokaż
33min 39s
10km 000m
(03:22/km)
1
Plan:
Long run
30km 000m
Aktywności:
icon_0
BC1 Pokaż
1h 08min 36s
15km 050m
(04:33/km)
icon_
18h 02min
204km 050m
(05:18/km)
 
2
3
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
4
5
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
6
7
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
8
Plan:
Long run
26km 000m
Aktywności:
icon_0
Schody Pokaż
39min 22s
2km 200m
(17:54/km)
icon_
39min
2km 200m
(17:53/km)
 
9
10
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
11
icon_0
Schody Pokaż
59min 36s
3km 500m
(17:02/km)
HR:118
12
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
Aktywności:
icon_0
Schody Pokaż
30min
1km 700m
(17:39/km)
13
icon_0
Schody 250pieter Pokaż
36min 10s
2km 000m
(18:05/km)
14
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
15
Plan:
Long run
32km 000m
Aktywności:
icon_0
BNP schody 400p Pokaż
55min 01s
3km 200m
(17:12/km)
icon_
3h 00min
10km 400m
(17:22/km)
 
16
icon_0
BC1 15%up Pokaż
42min
5km 000m
(08:24/km)
17
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x30s
18
19
Plan:
Tempo Maratonskie
8km 000m
20
21
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
22
Plan:
Long run
12km 000m
icon_
42min
5km 000m
(08:24/km)
 
23
24
Plan:
Tempo Maratonskie
8km 000m
Przebieżki
6x20s
25
26
Plan:
Bieg spokojny
6km 000m
27
Plan:
Bieg spokojny
4km 000m
Przebieżki
6x20s
28
29
 
30
1
2
3
4
5
6
 

Razem - Wrzesień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 5h 30min 32km 650m 10:07/km 5.92 km/h