Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-29", "description": "6x100", "simple_color": 0, "title": "BS", "duration": null, "effort": null, "id": 83551, "pace": null} BS 12km 000m 6x100 Aktywności: BS 45min 05s 10km 009m (04:30/km) (13.32 km/h) HR:131/158	30 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-10-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "BS", "duration": null, "effort": null, "id": 83555, "pace": null} BS 10km 000m Aktywności: treshold 4x1,6 55min 12s 13km 270m (04:10/km) (14.42 km/h) HR:140/168	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-10-31", "description": "", "simple_color": 1, "title": "ZB", "duration": null, "effort": null, "id": 83554, "pace": null} ZB Aktywności: WSZ 10x200m 50min 23s 10km 935m (04:36/km) (13.02 km/h) HR:126/169	1 Plan: {"distance": "9.000", "other_creator": null, "date": "2018-11-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "BS", "duration": null, "effort": null, "id": 83553, "pace": null} BS 9km 000m	2 BS 38min 09s 8km 006m (04:46/km) (12.59 km/h) HR:125/156	3 Plan: {"distance": "6.500", "other_creator": null, "date": "2018-11-03", "description": "5x110m", "simple_color": 0, "title": "BS", "duration": null, "effort": null, "id": 83552, "pace": null} BS 6km 500m 5x110m	4 rozgrzewka 19min 06s 3km 353m (05:42/km) (10.53 km/h) XXII Bełchatowska Piętnastka 52min 24s 15km 199m (03:27/km) (17.40 km/h) HR:172/180	4h 20min 60km 772m (04:17/km) (14.00 km/h)

5 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2018-11-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "BS", "duration": null, "effort": null, "id": 83557, "pace": null} BS 12km 000m	6 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2018-11-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "BS", "duration": null, "effort": null, "id": 84065, "pace": null} BS 10km 000m Aktywności: BS 57min 42s 12km 100m (04:46/km) (12.58 km/h) HR:125/136	7 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-11-07", "description": "6M+8x200RT", "simple_color": 5, "title": "BC2/WSZ", "duration": null, "effort": null, "id": 83556, "pace": null} BC2/WSZ 6M+8x200RT	8 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2018-11-08", "description": "", "simple_color": 0, "title": "BS", "duration": null, "effort": null, "id": 83558, "pace": null} BS 8km 000m	9	10 Plan: {"distance": "6.500", "other_creator": null, "date": "2018-11-10", "description": "5x110m", "simple_color": 0, "title": "BS", "duration": null, "effort": null, "id": 83560, "pace": null} BS 6km 500m 5x110m	11	57min 12km 100m (04:46/km) (12.58 km/h)

12	13	14	15	16	17	18

19	20	21	22	23	24	25

26	27	28	29	30	1	2

Razem - Listopad 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 47min	38km 658m	04:19/km	13.86 km/h