| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2015 | Sierpień 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:45/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Po urozmai
...
|
|
 1h 31min
22km 216m
(05:17/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka
...
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Aktywności:
|
3h 08min
34km 207m
(05:30/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojnie
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Przebieżki 6x100m
04:20/km
W przerwie
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
6km 000m
04:45/km
|
|
2h 24min
26km 226m
(05:30/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:45/km
|
2h 16min
25km 115m
(05:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:45/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Bieg
2km 000m
04:30/km
|
1h 18min
14km 429m
(05:24/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 9h 36min | 110km 110m | 05:28/km | 10.94 km/h |
