Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Running 29min 46s 5km 929m (05:01/km) (11.95 km/h) Running 15min 21s 2km 711m (05:40/km) (10.60 km/h) Running 8min 15s 1km 437m (05:44/km) (10.45 km/h) Running 12min 16s 2km 130m (05:46/km) (10.42 km/h)	2	3	4 Running 55min 05s 11km 160m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:150/168	5	6	7	2h 00min 23km 367m (05:10/km) (11.61 km/h)

8	9	10	11	12	13	14

15	16 Running 1h 07min 53s 11km 325m (06:00/km) (10.01 km/h) HR:146/169	17 Running 1h 42min 47s 19km 127m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:166/181	18 Running 13min 20s 2km 571m (05:11/km) (11.57 km/h) HR:147/162 Running 32min 15s 7km 008m (04:36/km) (13.04 km/h) HR:180/196 Running 11min 02s 1km 755m (06:17/km) (9.54 km/h) HR:167/186	19	20	21 Running 1h 10min 12s 11km 256m (06:14/km) (9.62 km/h) HR:154/169	4h 57min 53km 042m (05:36/km) (10.70 km/h)

22 Running 2h 00min 40s 22km 370m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:157/175	23	24 Running 46min 19s 10km 008m (04:38/km) (12.96 km/h) HR:165/186	25 Running 17min 05s 3km 501m (04:53/km) (12.30 km/h) Running 7min 10s 1km 012m (07:05/km) (8.47 km/h) Running 28min 40s 5km 299m (05:25/km) (11.09 km/h)	26	27 Spacer 44min 07s 9km 882m (04:28/km) (13.44 km/h) 29. Bieg Powstania Warszawskiego 44min 06s 10km 000m (04:25/km) (13.61 km/h)	28	4h 24min 52km 190m (05:03/km) (11.86 km/h) 44min 9km 882m (04:27/km) (13.44 km/h)

29	30 Running 1h 25min 30s 15km 779m (05:25/km) (11.07 km/h) HR:159/179	31 Running 20min 41s 4km 175m (04:57/km) (12.11 km/h) Running 5min 58s 1km 044m (05:43/km) (10.50 km/h) Running 30min 59s 5km 998m (05:10/km) (11.62 km/h)	1 Running 4min 41s 1km 003m (04:40/km) (12.85 km/h) HR:150/166 Running 29min 50s 7km 015m (04:15/km) (14.11 km/h) HR:176/192 Running 10min 22s 1km 728m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:153/174 Running 8min 31s 1km 483m (05:45/km) (10.45 km/h) HR:151/163	2	3	4 Ultramaraton Powstańca 1944-2019 7h 01min 06s 63km 000m (06:41/km) (8.98 km/h)	10h 17min 101km 225m (06:06/km) (9.83 km/h)

Razem - Lipiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 45min	155km 595m	05:18/km	11.31 km/h
Spacer:	44min	9km 882m	04:27/km	13.44 km/h