Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Running 1h 51min 54s 25km 041m (04:28/km) (13.43 km/h)	31 Joga 1h 00min	1 Running 36min 25s 8km 052m (04:31/km) (13.27 km/h) Running 34min 22s 6km 662m (05:10/km) (11.63 km/h)	2 5x2km po 4.50 1h 19min 21s 16km 954m (04:41/km) (12.82 km/h)	3 Running 1h 00min 57s 14km 031m (04:21/km) (13.81 km/h)	4	5	5h 23min 70km 740m (04:33/km) (13.14 km/h) 1h 00min

6	7	8 Basen i sauna 30min	9 Running 55min 33s 12km 119m (04:35/km) (13.09 km/h)	10 Basen i sauna 45min	11 Running 31min 02s 6km 992m (04:26/km) (13.52 km/h)	12 Running 57min 57s 11km 331m (05:07/km) (11.73 km/h) Running 12min 2km 065m (05:49/km) (10.32 km/h) Wydarzenie Grand Prix Krakowa 11km 600m 00:57:57	2h 36min 32km 507m (04:48/km) (12.46 km/h) 1h 15min

13 Joga 1h 00min Running 44min 35s 10km 164m (04:23/km) (13.68 km/h)	14 Running 36min 27s 8km 198m (04:27/km) (13.49 km/h) Running 44min 12s 8km 514m (05:11/km) (11.56 km/h)	15 Running 1h 00min 14km 122m (04:15/km) (14.12 km/h)	16 Running 1h 16min 50s 17km 716m (04:20/km) (13.83 km/h)	17 Running 53min 34s 12km 137m (04:25/km) (13.59 km/h)	18 Running 1h 07min 16s 15km 739m (04:16/km) (14.04 km/h)	19 Running 1h 27min 38s 20km 505m (04:16/km) (14.04 km/h)	7h 50min 107km 095m (04:23/km) (13.65 km/h) 1h 00min

20 Basen i sauna 1h 30min	21 Running 1h 04min 37s 15km 130m (04:16/km) (14.05 km/h)	22 Joga 1h 00min 14x100 Skipy i RT 37min 36s 6km 903m (05:27/km) (11.02 km/h) Running 37min 26s 8km 057m (04:39/km) (12.91 km/h)	23 Running 27min 20s 5km 672m (04:49/km) (12.45 km/h) Running 1h 01min 14km 455m (04:13/km) (14.22 km/h)	24 Running 1h 07min 42s 15km 088m (04:29/km) (13.37 km/h)	25 Running 1h 02min 46s 14km 169m (04:26/km) (13.54 km/h)	26 10km+25x400 2h 06min 48s 27km 657m (04:35/km) (13.09 km/h)	8h 05min 107km 131m (04:31/km) (13.24 km/h) 1h 30min 1h 00min

27 Basen i sauna 1h 30min Running 42min 32s 9km 272m (04:35/km) (13.08 km/h)	28	1 Running 59min 49s 12km 794m (04:41/km) (12.83 km/h)	2 Running 1h 02min 23s 14km 279m (04:22/km) (13.73 km/h)	3 Running 53min 21s 12km 186m (04:23/km) (13.70 km/h)	4 Running 34min 47s 7km 651m (04:33/km) (13.20 km/h)	5 Running 52min 35s 11km 074m (04:45/km) (12.64 km/h) Running 14min 02s 2km 812m (04:59/km) (12.02 km/h) Wydarzenie Grand Prix Krakowa 11km 600m 00:52:36	5h 19min 70km 068m (04:33/km) (13.16 km/h) 1h 30min

Razem - Luty 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 46min	301km 704m	04:31/km	13.25 km/h
Joga:	2h 00min	0km 000m
Basen i sauna:	4h 15min	0km 000m