Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Joga 1h 00min	27 Basen i sauna 1h 30min Running 58min 37s 12km 282m (04:46/km) (12.57 km/h)	28 Running 1h 04min 33s 15km 208m (04:15/km) (14.14 km/h)	29	30 Running 1h 11min 11s 16km 025m (04:27/km) (13.51 km/h)	31 Running 36min 24s 8km 041m (04:32/km) (13.25 km/h) Running 22min 39s 4km 224m (05:22/km) (11.19 km/h)	1 Running 2h 01min 29s 25km 611m (04:45/km) (12.65 km/h)	6h 14min 81km 391m (04:36/km) (13.02 km/h) 1h 00min 1h 30min

2 Joga 1h 00min	3 Running 57min 06s 12km 230m (04:40/km) (12.85 km/h)	4 Running 58min 32s 12km 718m (04:36/km) (13.04 km/h)	5 Bieganie 1h 08min 45s 15km 000m (04:35/km) (13.09 km/h)	6 Joga 1h 10min	7 Bieganie 45min 32s 10km 000m (04:33/km) (13.18 km/h) Bieganie 30min 4km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	8 Running 1h 57min 45s 25km 933m (04:32/km) (13.21 km/h)	6h 17min 79km 881m (04:43/km) (12.69 km/h) 2h 10min

9 Joga 1h 00min	10 Running 1h 06min 43s 14km 792m (04:31/km) (13.30 km/h)	11 Running 36min 32s 8km 031m (04:33/km) (13.19 km/h) Running 33min 36s 6km 237m (05:23/km) (11.14 km/h)	12 Running 1h 11min 15s 15km 833m (04:30/km) (13.33 km/h)	13 Joga 1h 00min	14 Running 29min 12s 6km 661m (04:23/km) (13.69 km/h)	15 Running 9min 08s 1km 776m (05:09/km) (11.67 km/h) Grand Prix Krakowa 55min 10s 11km 303m (04:53/km) (12.29 km/h)	5h 01min 64km 633m (04:40/km) (12.86 km/h) 2h 00min

16 Joga 1h 00min	17 Running 1h 09min 19s 15km 838m (04:23/km) (13.71 km/h)	18 Running 37min 29s 8km 120m (04:37/km) (13.00 km/h) Running 30min 52s 6km 013m (05:08/km) (11.69 km/h)	19 Running 13min 39s 3km 024m (04:31/km) (13.29 km/h) 8x1km po 3.50 1h 04min 21s 13km 200m (04:53/km) (12.31 km/h)	20 Running 55min 03s 12km 191m (04:31/km) (13.29 km/h)	21 BC2 po 4.07 1h 12min 27s 17km 004m (04:16/km) (14.08 km/h)	22 Running 1h 41min 45s 22km 516m (04:31/km) (13.28 km/h)	7h 24min 97km 906m (04:32/km) (13.20 km/h) 1h 00min

23 Basen i sauna 1h 30min	24 Skipy ACD i RT 38min 39s 7km 071m (05:28/km) (10.98 km/h) Running 38min 53s 8km 183m (04:45/km) (12.63 km/h)	25 3x3km 1h 08min 24s 15km 058m (04:33/km) (13.21 km/h)	26 Running 48min 59s 10km 471m (04:41/km) (12.83 km/h)	27 Running 1h 07min 35s 15km 045m (04:30/km) (13.36 km/h)	28 Joga 1h 00min 14km BC2 1h 20min 57s 19km 139m (04:14/km) (14.19 km/h)	29	5h 43min 74km 967m (04:34/km) (13.10 km/h) 1h 30min 1h 00min

30 Running 1h 51min 54s 25km 041m (04:28/km) (13.43 km/h)	31 Joga 1h 00min	1 Running 36min 25s 8km 052m (04:31/km) (13.27 km/h) Running 34min 22s 6km 662m (05:10/km) (11.63 km/h)	2 5x2km po 4.50 1h 19min 21s 16km 954m (04:41/km) (12.82 km/h)	3 Running 1h 00min 57s 14km 031m (04:21/km) (13.81 km/h)	4	5	5h 23min 70km 740m (04:33/km) (13.14 km/h) 1h 00min

Razem - Styczeń 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 21min	368km 039m	04:37/km	12.98 km/h
Joga:	7h 10min	0km 000m
Basen i sauna:	1h 30min	0km 000m