Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Basen i sauna 1h 30min Running 37min 21s 8km 022m (04:39/km) (12.89 km/h)	29 Joga 1h 00min Running 55min 51s 12km 221m (04:34/km) (13.13 km/h)	30 Joga 1h 00min	1 Joga 45min Running 38min 08s 8km 126m (04:42/km) (12.79 km/h)	2 Running 40min 29s 8km 673m (04:40/km) (12.85 km/h)	3	4 Running 7min 38s 1km 425m (05:21/km) (11.20 km/h) Running 56min 12s 11km 284m (04:59/km) (12.05 km/h) Wydarzenie Grand Prix Krakowa 11km 600m 00:56:12	3h 55min 49km 751m (04:44/km) (12.66 km/h) 1h 30min 2h 45min

5 Joga 1h 00min	6	7 Running 57min 22s 12km 316m (04:39/km) (12.88 km/h)	8 Running 47min 13s 10km 170m (04:39/km) (12.92 km/h)	9 Running 50min 20s 11km 089m (04:32/km) (13.22 km/h)	10 Joga 1h 00min	11 Running 1h 05min 46s 14km 395m (04:34/km) (13.13 km/h)	3h 40min 47km 970m (04:36/km) (13.04 km/h) 2h 00min

12	13 Running 57min 14s 12km 596m (04:33/km) (13.20 km/h)	14 Running 1h 06min 13s 14km 045m (04:43/km) (12.73 km/h)	15 Joga 1h 00min	16 Running 56min 01s 13km 035m (04:18/km) (13.96 km/h)	17 Running 1h 09min 17s 15km 272m (04:32/km) (13.23 km/h)	18 Running 1h 25min 19s 18km 148m (04:42/km) (12.76 km/h)	5h 34min 73km 096m (04:34/km) (13.13 km/h) 1h 00min

19 Basen i sauna 1h 30min	20 Running 1h 12min 29s 17km 037m (04:15/km) (14.10 km/h)	21 Running 55min 20s 12km 048m (04:36/km) (13.06 km/h)	22 Running 1h 03min 54s 15km 034m (04:15/km) (14.12 km/h)	23 Bieganie 57min 23s 12km 240m (04:41/km) (12.80 km/h)	24 Running 55min 12s 12km 078m (04:34/km) (13.13 km/h)	25 Joga 1h 00min Running 1h 30min 16s 20km 000m (04:31/km) (13.29 km/h)	6h 34min 88km 437m (04:27/km) (13.45 km/h) 1h 30min 1h 00min

26 Joga 1h 00min	27 Basen i sauna 1h 30min Running 58min 37s 12km 282m (04:46/km) (12.57 km/h)	28 Running 1h 04min 33s 15km 208m (04:15/km) (14.14 km/h)	29	30 Running 1h 11min 11s 16km 025m (04:27/km) (13.51 km/h)	31 Running 36min 24s 8km 041m (04:32/km) (13.25 km/h) Running 22min 39s 4km 224m (05:22/km) (11.19 km/h)	1 Running 2h 01min 29s 25km 611m (04:45/km) (12.65 km/h)	6h 14min 81km 391m (04:36/km) (13.02 km/h) 1h 00min 1h 30min

Razem - Grudzień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 25min	294km 791m	04:33/km	13.15 km/h
Basen i sauna:	3h 00min	0km 000m
Joga:	5h 45min	0km 000m