Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-26", "description": "9 km +10x100/100 powr\u00f3t 1 km", "simple_color": 7, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85303, "pace": null} Bieg 12km 000m 9 km +10x1 ... 9 km +10x100/100 powrót 1 km Aktywności: Bieganie 55min 30s 11km 000m (05:03/km) (11.89 km/h)	27	28 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85304, "pace": "05:00"} Bieg 10km 000m 05:00/km Aktywności: Bieganie 55min 35s 11km 350m (04:54/km) (12.25 km/h)	1	2 Bieganie 1h 44min 10s 20km 000m (05:13/km) (11.52 km/h)	3 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-03", "description": "rozbieganie ", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85287, "pace": "05:30"} Bieg 20km 000m 05:30/km rozbiegani ... rozbieganie	3h 35min 42km 350m (05:04/km) (11.80 km/h)

4 Bieganie 52min 20s 10km 550m (04:58/km) (12.10 km/h)	5	6 Bieganie 55min 11km 300m (04:52/km) (12.33 km/h)	7	8	9 Bieganie 1h 37min 18km 540m (05:14/km) (11.47 km/h)	10 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-10", "description": "rozbieganie", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85288, "pace": "05:30"} Bieg 20km 000m 05:30/km rozbiegani ... rozbieganie	3h 24min 40km 390m (05:03/km) (11.86 km/h)

11	12 Bieganie 51min 10km 500m (04:51/km) (12.35 km/h)	13	14 Bieganie 49min 05s 10km 000m (04:55/km) (12.22 km/h)	15	16	17 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-17", "description": "rozbieganie", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85286, "pace": "05:30"} Bieg 20km 000m 05:30/km rozbiegani ... rozbieganie Aktywności: Bieganie 1h 44min 51s 20km 100m (05:13/km) (11.50 km/h)	3h 24min 40km 600m (05:02/km) (11.89 km/h)

18	19 Bieganie 55min 20s 11km 300m (04:54/km) (12.25 km/h)	20	21 Bieganie 1h 08min 25s 13km 440m (05:05/km) (11.79 km/h)	22	23 Bieganie 1h 33min 43s 18km 000m (05:12/km) (11.52 km/h)	24 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-24", "description": "rozbieganie", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85285, "pace": "05:20"} Bieg 20km 000m 05:20/km rozbiegani ... rozbieganie	3h 37min 42km 740m (05:05/km) (11.79 km/h)

25 Bieganie 54min 11km 200m (04:49/km) (12.44 km/h)	26	27	28 Bieganie 52min 10km 430m (04:59/km) (12.03 km/h)	29	30 Bieganie 1h 41min 30s 20km 000m (05:05/km) (11.82 km/h)	31 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-31", "description": "rozbieganie", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85284, "pace": "05:30"} Bieg 20km 000m 05:30/km rozbiegani ... rozbieganie	3h 27min 41km 630m (04:59/km) (12.04 km/h)

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 38min	185km 360m	05:03/km	11.85 km/h