Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-01-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85275, "pace": "05:00"} Bieg 10km 000m 05:00/km {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-29", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Orbitrek", "duration": "0:40:00", "effort": null, "id": 85294, "pace": null} Orbitrek 40min Aktywności: Bieganie 51min 52s 10km 500m (04:56/km) (12.15 km/h)	30	31 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2019-01-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85273, "pace": null} Bieg 15km 000m Aktywności: Bieganie 1h 02min 27s 12km 000m (05:12/km) (11.53 km/h)	1	2 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-02", "description": "Podbiegi 9 km+ 10x100/100 powr\u00f3t 1 km ", "simple_color": 7, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85295, "pace": null} Bieg 12km 000m Podbiegi 9 ... Podbiegi 9 km+ 10x100/100 powrót 1 km Aktywności: Bieganie 1h 43min 20km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	3	3h 37min 42km 500m (05:06/km) (11.73 km/h)

4	5 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85296, "pace": "05:20"} Bieg 12km 000m 05:20/km Aktywności: Bieganie 1h 06min 54s 12km 000m (05:35/km) (10.76 km/h)	6	7 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-07", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "1:30:00", "effort": null, "id": 85297, "pace": null} Bieg 1h 30min Aktywności: Bieganie 1h 02min 30s 12km 050m (05:11/km) (11.57 km/h)	8	9 Plan: {"distance": "18.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-09", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85298, "pace": "05:30"} Bieg 18km 000m 05:30/km Aktywności: Bieganie 1h 44min 10s 20km 000m (05:13/km) (11.52 km/h)	10	3h 53min 44km 050m (05:18/km) (11.32 km/h)

11	12 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-12", "description": "7 km + 10x100/100 powr\u00f3t 1 km", "simple_color": 7, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85301, "pace": null} Bieg 10km 000m 7 km + 10x ... 7 km + 10x100/100 powrót 1 km	13	14 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-14", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85302, "pace": "05:40"} Bieg 15km 000m 05:40/km	15	16 Plan: {"distance": "19.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85299, "pace": "05:30"} Bieg 19km 000m 05:30/km Aktywności: Bieganie 1h 02min 22s 12km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	17	1h 02min 12km 000m (05:11/km) (11.54 km/h)

18 Bieganie 51min 40s 10km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	19	20 Bieganie 51min 40s 10km 100m (05:07/km) (11.73 km/h)	21	22	23 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-02-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "1:40:00", "effort": null, "id": 85300, "pace": null} Bieg 1h 40min Aktywności: Bieganie 1h 00min 11km 410m (05:16/km) (11.41 km/h)	24	2h 43min 31km 510m (05:11/km) (11.58 km/h)

25	26 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-26", "description": "9 km +10x100/100 powr\u00f3t 1 km", "simple_color": 7, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85303, "pace": null} Bieg 12km 000m 9 km +10x1 ... 9 km +10x100/100 powrót 1 km Aktywności: Bieganie 55min 30s 11km 000m (05:03/km) (11.89 km/h)	27	28 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85304, "pace": "05:00"} Bieg 10km 000m 05:00/km Aktywności: Bieganie 55min 35s 11km 350m (04:54/km) (12.25 km/h)	1	2 Bieganie 1h 44min 10s 20km 000m (05:13/km) (11.52 km/h)	3 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-03", "description": "rozbieganie ", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85287, "pace": "05:30"} Bieg 20km 000m 05:30/km rozbiegani ... rozbieganie	3h 35min 42km 350m (05:04/km) (11.80 km/h)

Razem - Luty 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 13min	129km 910m	05:10/km	11.58 km/h