Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Bieganie 48min 01s 8km 130m (05:54/km) (10.16 km/h)	2	3	4 Bieganie 1h 00min 11km 190m (05:22/km) (11.19 km/h)	5	6	1h 48min 19km 320m (05:35/km) (10.73 km/h)

7	8 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-08", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Orbitrek", "duration": "0:40:00", "effort": null, "id": 85268, "pace": null} Orbitrek 40min Aktywności: Orbitrek 31min	9	10 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2019-01-10", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg ", "duration": null, "effort": null, "id": 85261, "pace": "05:10"} Bieg 8km 000m 05:10/km	11	12 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2019-01-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85262, "pace": "05:20"} Bieg 12km 000m 05:20/km Aktywności: Bieganie 1h 05min 58s 12km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	13	1h 05min 12km 000m (05:29/km) (10.91 km/h) 31min

14 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-14", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 85320, "pace": null} Bieg 1h 00min	15	16	17 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-17", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Orbitrek", "duration": "0:40:00", "effort": null, "id": 85267, "pace": null} Orbitrek 40min	18	19 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2019-01-19", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85265, "pace": "05:20"} Bieg 12km 000m 05:20/km Aktywności: Bieganie 1h 00min 30s 11km 320m (05:21/km) (11.23 km/h)	20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 85272, "pace": null} Bieg 1h 00min	1h 00min 11km 320m (05:20/km) (11.23 km/h)

21 Bieganie 49min 04s 10km 090m (04:52/km) (12.34 km/h)	22 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2019-01-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85277, "pace": null} Bieg 15km 000m {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-22", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Orbitrek", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 85293, "pace": null} Orbitrek 30min	23	24 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-01-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85278, "pace": null} Bieg 10km 000m	25	26 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-01-26", "description": "8km+ 10x100/1000", "simple_color": 7, "title": "Bieg- podbiegi ", "duration": null, "effort": "80", "id": 85280, "pace": null} Bieg- podbiegi 10km 000m 80% 8km+ 10x10 ... 8km+ 10x100/1000 Aktywności: Bieganie 1h 17min 15s 15km 300m (05:03/km) (11.88 km/h)	27 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2019-01-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85281, "pace": "05:20"} Bieg 15km 000m 05:20/km	2h 06min 25km 390m (04:58/km) (12.06 km/h)

28	29 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-01-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85275, "pace": "05:00"} Bieg 10km 000m 05:00/km {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-29", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Orbitrek", "duration": "0:40:00", "effort": null, "id": 85294, "pace": null} Orbitrek 40min Aktywności: Bieganie 51min 52s 10km 500m (04:56/km) (12.15 km/h)	30	31 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2019-01-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85273, "pace": null} Bieg 15km 000m Aktywności: Bieganie 1h 02min 27s 12km 000m (05:12/km) (11.53 km/h)	1	2 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2019-02-02", "description": "Podbiegi 9 km+ 10x100/100 powr\u00f3t 1 km ", "simple_color": 7, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 85295, "pace": null} Bieg 12km 000m Podbiegi 9 ... Podbiegi 9 km+ 10x100/100 powrót 1 km Aktywności: Bieganie 1h 43min 20km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	3	3h 37min 42km 500m (05:06/km) (11.73 km/h)

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 55min	90km 530m	05:14/km	11.43 km/h
Inna aktywność:	31min	0km 000m