Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "10km + 6p", "duration": null, "effort": null, "id": 14054, "pace": null} 10km + 6p	28	29	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "12km(1+10 (5:20)+1)", "duration": null, "effort": null, "id": 14047, "pace": null} 12km(1+10 (5:20)+1)	31	1 Running 1h 06min 18s 12km 128m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:153/170	2 IV "Bieg dla Maćka" 51min 58s 10km 000m (05:12/km) (11.55 km/h)	1h 58min 22km 128m (05:20/km) (11.23 km/h)

3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-06-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "8km", "duration": null, "effort": null, "id": 14053, "pace": null} 8km	4	5 Siata 2h 00min	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-06-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "14km(1+12 (5:20)+1)", "duration": null, "effort": null, "id": 14048, "pace": null} 14km(1+12 (5:20)+1)	7	8 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-06-08", "description": "", "simple_color": 1, "title": "Mecz OMW", "duration": null, "effort": null, "id": 14159, "pace": null} Mecz OMW Aktywności: Siata 2h 00min	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-06-09", "description": "", "simple_color": 0, "title": "18km (6:20)", "duration": null, "effort": null, "id": 14331, "pace": null} 18km (6:20)	4h 00min

10 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-06-10", "description": "", "simple_color": 0, "title": "10km + 6p", "duration": null, "effort": null, "id": 14052, "pace": null} 10km + 6p Aktywności: Mój najdłuższy trening :P 1h 46min 19s 18km 124m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:150/170	11	12 Siata 2h 00min	13 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-06-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "12km(1+10 (5:20)+1)", "duration": null, "effort": null, "id": 14049, "pace": null} 12km(1+10 (5:20)+1) Aktywności: Running 1h 11min 09s 12km 212m (05:50/km) (10.30 km/h) HR:151/171	14	15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-06-15", "description": "", "simple_color": 0, "title": "12km (6:20)", "duration": null, "effort": null, "id": 14060, "pace": null} 12km (6:20)	16	2h 57min 30km 336m (05:51/km) (10.26 km/h) 2h 00min

17 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-06-17", "description": "", "simple_color": 0, "title": "6 x 1km (05:00) 3'", "duration": null, "effort": null, "id": 14051, "pace": null} 6 x 1km (05:00) ...	18 Siata 3h 30min	19	20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-06-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "6km", "duration": null, "effort": null, "id": 14050, "pace": null} 6km	21	22 I NOCNY WROCŁAW PÓŁMARATON 1h 59min 19s 21km 097m (05:39/km) (10.61 km/h)	23	1h 59min 21km 097m (05:39/km) (10.61 km/h) 3h 30min

24	25	26	27	28	29	30

Razem - Czerwiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 55min	73km 561m	05:38/km	10.63 km/h
Siata:	9h 30min	0km 000m