Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	1	2	3	4	5

6 Running 1h 01min 08s 10km 246m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:148/174	7	8 Siata 2h 00min	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-09", "description": "", "simple_color": 0, "title": "12(10 - 5:20)", "duration": null, "effort": null, "id": 14044, "pace": null} 12(10 - 5:20)	10 Running 53min 41s 10km 076m (05:20/km) (11.26 km/h) HR:154/174	11 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-11", "description": "", "simple_color": 0, "title": "15km (6:20)", "duration": null, "effort": null, "id": 14057, "pace": null} 15km (6:20)	12 Running 1h 33min 28s 15km 225m (06:08/km) (9.77 km/h) HR:137/153	3h 28min 35km 547m (05:51/km) (10.24 km/h) 2h 00min

13 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "10km + 6p", "duration": null, "effort": null, "id": 14056, "pace": null} 10km + 6p	14	15	16 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "12km (6:20)", "duration": null, "effort": null, "id": 14045, "pace": null} 12km (6:20)	17	18 Bieg Firmowy 18min 31s 4km 000m (04:38/km) (12.96 km/h)	19	18min 4km 000m (04:37/km) (12.96 km/h)

20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "10km + 6p", "duration": null, "effort": null, "id": 14055, "pace": null} 10km + 6p	21	22	23 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "12km(1+10 (5:20)+1)", "duration": null, "effort": null, "id": 14046, "pace": null} 12km(1+10 (5:20)+1)	24	25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "15km (6:20)", "duration": null, "effort": null, "id": 14058, "pace": null} 15km (6:20)	26

27 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "10km + 6p", "duration": null, "effort": null, "id": 14054, "pace": null} 10km + 6p	28	29	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-05-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "12km(1+10 (5:20)+1)", "duration": null, "effort": null, "id": 14047, "pace": null} 12km(1+10 (5:20)+1)	31	1 Running 1h 06min 18s 12km 128m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:153/170	2 IV "Bieg dla Maćka" 51min 58s 10km 000m (05:12/km) (11.55 km/h)	1h 58min 22km 128m (05:20/km) (11.23 km/h)

Razem - Maj 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 46min	39km 547m	05:44/km	10.46 km/h
Siata:	2h 00min	0km 000m