Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Running 1h 36min 07s 16km 036m (06:00/km) (10.01 km/h) HR:148/166	2	3 Plan: Siata Trening 1h 30min Aktywności: 1+6*(1km+3")+1 47min 32s 8km 060m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:146/174	4	5 Plan: 6km (wolno) 05:50/km	6	7 6. Poznań Półmaraton 2h 00min 33s 21km 196m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:165/186	4h 24min 45km 292m (05:49/km) (10.29 km/h)
				88.5
8	9	10	11	12	13	14

15 Running 1h 07min 12km 069m (05:33/km) (10.81 km/h) HR:154/175	16	17 Siata 2h 00min	18 Running 1h 10min 02s 12km 085m (05:48/km) (10.35 km/h) HR:145/171	19	20	21 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2013-04-21", "description": "", "simple_color": 4, "title": "12km (6:30) max hr 140", "duration": null, "effort": null, "id": 12876, "pace": null} 12km (6:30) max hr ... 12km 000m Aktywności: Running 1h 03min 59s 10km 017m (06:23/km) (9.39 km/h) HR:136/146	3h 21min 34km 171m (05:52/km) (10.20 km/h) 2h 00min

22 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-04-22", "description": "", "simple_color": 4, "title": "1 + 8 (5:20) + 1", "duration": null, "effort": null, "id": 12877, "pace": null} 1 + 8 (5:20) ... 10km 000m	23 Running 50min 35s 9km 606m (05:16/km) (11.39 km/h) HR:156/170	24 Siata 2h 00min	25 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-04-25", "description": "", "simple_color": 4, "title": "10km (6:10) + 6 pr (100m + 1\" break)", "duration": null, "effort": null, "id": 12879, "pace": null} 10km (6:10) + 6 ... 10km 000m	26	27	28 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2013-04-28", "description": "", "simple_color": 4, "title": "12km (6:30)", "duration": null, "effort": null, "id": 12878, "pace": null} 12km (6:30) 12km 000m Aktywności: Running 1h 12min 40s 12km 129m (05:59/km) (10.01 km/h) HR:139/158	2h 03min 21km 735m (05:40/km) (10.58 km/h) 2h 00min

29	30	1	2	3	4	5

Razem - Kwiecień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 48min	101km 198m	05:48/km	10.32 km/h
Siata:	4h 00min	0km 000m