| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2013 | Kwiecień 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Siata Trening
1h 30min
Aktywności:
|
|
Plan:
12km (1km luz + ...
05:30/km
|
|
Plan:
12km
12km 000m
18km wolno
|
 1h 30min
0km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
3km+(3x(4x( 50m[sA]+50m[sC])+break2')+3km
Aktywności:
|
|
Plan:
Siata Trening
1h 30min
Aktywności:
|
|
Plan:
10km (1km luz + ...
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
16
16km 000m
20km wolno
|
3h 17min
18km 182m
(05:55/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
10km + 6 x ...
|
|
Plan:
Siata Trening
1h 30min
|
|
Plan:
12km (1km luz + ...
05:30/km
|
|
Plan:
18km wolno
|
1h 12min
12km 086m
(06:00/km)
|
|
|
|
|
|
89.0
|
|
|
|
|
Plan:
3km + 3x(4x100m podbiegi+br eak ...
|
|
Plan:
Siata Trening
1h 30min
Aktywności:
|
|
Plan:
10km (1km luz + ...
05:30/km
|
|
Plan:
20km wolno
|
2h 16min
8km 023m
(05:47/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
10km + 6 x ...
|
|
Plan:
Siata Trening
1h 30min
|
|
Plan:
10km (1km luz + ...
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
12km wolno
|
1h 43min
18km 057m
(05:42/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 8h 29min | 56km 348m | 05:51/km | 10.25 km/h |
