| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2013 | Marzec 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Siata Trening
1h 30min
|
|
Plan:
10km (1km luz + ...
05:30/km
|
|
|
 53min
10km 270m
(05:14/km)
|
|
|
|
|
|
89.0
|
|
|
|
|
Plan:
3km+(3x(4x( 50m[sA]+50m[sC])+break2')+3km
|
|
Plan:
Siata Trening
1h 30min
Aktywności:
|
|
Plan:
10km (1km luz + ...
05:30/km
|
|
Plan:
18km wolno
Aktywności:
|
2h 22min
23km 603m
(06:02/km)
|
|
|
|
|
|
88.5
|
|
|
|
|
Plan:
10km + 6 x ...
|
|
Plan:
Siata Trening
1h 30min
|
|
Plan:
10km (1km luz + ...
05:30/km
|
|
Plan:
16km wolno
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
3km + 3x(4x100m podbiegi+br eak ...
|
|
Plan:
Siata Trening
1h 30min
|
|
Plan:
12km (1km luz + ...
05:30/km
|
|
Plan:
16km wolno
|
|
|
|
|
|
|
89.0
|
|
|
|
|
Plan:
10km + 6 x ...
|
|
Plan:
Siata Trening
1h 30min
Aktywności:
|
|
Plan:
12km (1km luz + ...
05:30/km
|
|
Plan:
12km
12km 000m
18km wolno
|
1h 30min
0km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 46min | 33km 873m | 05:47/km | 10.36 km/h |
