Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2012
Przejdź do:
Luty 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
icon_0
45 Pokaż
45min 18s
8km 113m
(05:35/km)
HR:150/162
2
icon_10845
Siata Pokaż
1h 30min
3
4
Plan:
10km (wolno)
05:50/km
Aktywności:
icon_0
35 Pokaż
35min 59s
7km 002m
(05:08/km)
HR:151/160
5
6
Plan:
12km wolno
Aktywności:
icon_0
12km wolno Pokaż
1h 08min 50s
12km 174m
(05:39/km)
HR:150/162
icon_
2h 30min
27km 289m
(05:30/km)
icon_
1h 30min
91.0
 
7
8
Plan:
3km+(3x(4x( 50m[sA]+50m[sC])+break2')+3km
Aktywności:
icon_0
2x 2km+4x podbieg Pokaż
37min 06s
6km 640m
(05:35/km)
HR:153/177
9
Plan:
Siata Trening
1h 30min
Aktywności:
icon_10845
Siata Pokaż
1h 30min
10
11
Plan:
8km (1km luz + ...
05:30/km
12
13
Plan:
12km wolno
Aktywności:
icon_0
01:21 Pokaż
1h 21min 15s
12km 500m
(06:30/km)
HR:138/157
icon_
1h 58min
19km 140m
(06:11/km)
icon_
1h 30min
90.0
 
14
Plan:
10km + 6 x ...
15
icon_0
10km (6x20") Pokaż
58min 09s
10km 006m
(05:49/km)
16
Plan:
Siata Trening
1h 30min
17
icon_0
42 Pokaż
42min 16s
8km 113m
(05:13/km)
18
Plan:
8km (1km luz + ...
05:30/km
19
20
Plan:
14km wolno
Aktywności:
icon_0
Dystans Pokaż
1h 12min 07s
12km 248m
(05:53/km)
HR:143/163
icon_
2h 52min
30km 367m
(05:40/km)
89.9
 
21
Plan:
3km + 3x(4x100m podbiegi+br eak ...
22
23
Plan:
Siata Trening
1h 30min
24
25
Plan:
10km (1km luz + ...
05:30/km
26
27
Plan:
14km wolno
Aktywności:
icon_0
Wolniutko! Pokaż
58min 11s
8km 470m
(06:52/km)
HR:140/172
icon_
58min
8km 470m
(06:52/km)
 
28
Plan:
10km + 6 x ...
29
30
Plan:
Siata Trening
1h 30min
31
1
Plan:
10km (1km luz + ...
05:30/km
2
3
icon_0
Wrocławska Dycha Pokaż
53min 50s
10km 270m
(05:15/km)
icon_
53min
10km 270m
(05:14/km)
89.0
 

Razem - Styczeń 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 19min 85km 266m 05:51/km 10.25 km/h
Siata: 3h 00min 0km 000m