Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2016
Przejdź do:
Styczeń 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
icon_0
kros P + podbiegi Pokaż
1h 19min 46s
14km 354m
(05:33/km)
HR:141/164
30
icon_131788
Pływanie Pokaż
34min
1km 000m
(34:00/km)
1
icon_0
BC1 Pokaż
1h 25min 05s
17km 096m
(04:59/km)
HR:144/157
2
3
icon_0
kros P Pokaż
1h 18min 26s
15km 228m
(05:09/km)
HR:153/193
4
icon_0
City Trail 3/6 Pokaż
18min 22s
4km 962m
(03:42/km)
icon_0
rozbieganie Pokaż
8min 48s
1km 491m
(05:54/km)
icon_
4h 30min
53km 131m
(05:05/km)
icon_
34min
1km 000m
(34:00/km)
69.3
68.7
68.7
  
5
6
icon_0
BC1 Pokaż
59min 56s
12km 540m
(04:47/km)
HR:142/151
7
8
icon_0
BC1 Pokaż
1h 18min 21s
16km 280m
(04:49/km)
HR:142/150
9
10
icon_0
kros P Pokaż
1h 08min 59s
13km 457m
(05:08/km)
HR:151/186
11
icon_184013
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 00min
icon_0
BC1 Pokaż
52min 47s
10km 242m
(05:09/km)
HR:144/151
icon_
4h 20min
52km 519m
(04:57/km)
icon_
1h 00min
70.3
69.7
69.5
  
12
13
icon_0
BC1 Pokaż
1h 28min 40s
17km 973m
(04:56/km)
HR:143/153
14
icon_0
BC1 + podbiegi Pokaż
1h 13min 05s
13km 113m
(05:34/km)
HR:143/172
15
icon_131788
Pływanie Pokaż
45min
1km 500m
(30:00/km)
16
17
icon_0
BC1 Pokaż
1h 18min 13s
15km 735m
(04:58/km)
HR:144/166
18
icon_0
BD Kampinos Pokaż
2h 02min 22s
24km 597m
(04:58/km)
HR:142/165
icon_
6h 02min
71km 418m
(05:04/km)
icon_
45min
1km 500m
(30:00/km)
69.4
69.6
68.8
  
19
20
icon_0
BC1 + SB Pokaż
59min 53s
11km 242m
(05:20/km)
HR:143/171
21
22
icon_0
BC1 Pokaż
1h 21min 45s
17km 136m
(04:46/km)
HR:142/152
23
24
icon_0
BC1 Pokaż
48min 36s
10km 065m
(04:50/km)
HR:145/153
25
icon_
3h 10min
38km 443m
(04:56/km)
70.3
70.0
  
26
icon_0
BD Pokaż
1h 50min 05s
21km 857m
(05:02/km)
HR:145/169
27
28
icon_0
SB Agrykola Pokaż
1h 19min 33s
15km 271m
(05:13/km)
HR:146/173
29
icon_131788
Pływanie Pokaż
35min
1km 050m
(33:20/km)
30
icon_0
BC1 + BC2 8km Pokaż
1h 17min 24s
16km 758m
(04:37/km)
HR:152/167
31
1
icon_0
BC1 Pokaż
56min 09s
11km 111m
(05:03/km)
HR:134/144
icon_
5h 23min
64km 997m
(04:58/km)
icon_
35min
1km 050m
(33:20/km)
70.5
71.0
70.5
71.5
  

Razem - Grudzień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 10min 255km 043m 04:58/km 12.04 km/h
Pływanie: 1h 20min 2km 550m 31:22/km 1.91 km/h
Ćwiczenia siłowe: 1h 00min 0km 000m